晚餐吃椰奶燕麦粥(燕麦椰子粥)

淘菜谱 2023-01-11 09:05 编辑:admin 260阅读

1. 燕麦椰子粥

银鹭椰奶燕麦粥挺好吃的 甜甜的椰奶香

2. 燕麦椰奶粥有什么功效

银鹭好粥道椰奶燕麦粥

热量:227千卡

配料:椰奶、燕麦、花生、芸豆、荞麦。

这款添加了椰奶,吃完完全不会觉得腻。虽然没有豆子,但是椰奶味浓浓的,浓稠度也高,口感清爽,入口就会让人上头的feel,吃完也有饱腹感,也满足了口腹之欲,热量也不怎么高。

3. 椰子牛奶燕麦粥

方法/步骤

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1.直接冲饮:取适量的椰子粉,加入温水冲开(水温70度左右即可)因为过高的水温很容易杀死椰子粉中的营养物质,影响口感,因为椰子粉口味比较淡,想要甜蜜一点的,可以适量的加入蜂蜜,白糖,或是巧克力等,可以根据自己的口味搭配。

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2.椰汁西米露:准备材料:椰汁,西米,果糖。首先将西米放入沸水中煮,因为西米比较坚硬,应大火煮30分钟左右,然后停火焖20分钟,然后捞出用凉水过滤,夏季可以提前将椰汁放入冰箱冷冻,然后加入煮好的西米即可饮用,冬季可以做成热的

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3.椰汁凉粉:准备材料:椰子粉5克,白凉粉20克,清水500克,白糖10克,椰汁适量。首先将白凉粉和椰子粉加入100克水搅拌均匀过滤备用,400克水中加入白糖倒入锅中煮开转小火,将煮好的凉粉再用筛子过滤一遍,然后倒入碗中等待降温凝固,冷藏后切块吃,然后倒点椰汁,味道非常不错。

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4.椰汁燕麦粥:准备材料:即食燕麦片,椰子粉,蜂蜜,香脆椰片。首先将锅中倒入纯净水,加入椰子粉冲开,然后倒入燕麦煮沸,燕麦非常好熟,不宜过久煮,喜欢甜一点的可以再放人一点蜂蜜或是冰糖,最后左右撒上椰子片,脆脆的口感特别的好吃,也增加了椰香。

4. 椰子藜麦粥

植物奶就是植物蛋白饮料,它并不是“奶”,是以植物果仁、果肉、种仁等为主要原料,采用破碎、调配、均质、灌装、封口、杀菌等工艺加工而成的浑浊型乳状饮料。只是因为外观看上去像牛奶一样,所以才被叫做“植物奶”。

它的原料可以是大麦、玉米、燕麦等谷物类,杏仁、核桃、花生等坚果类,也可以是大豆、豌豆等豆类,以及椰子、马铃薯等。因此,过去我们常见的豆浆、杏仁露、核桃露等,都可以算作植物奶,随着植物奶范围的扩大,燕麦、藜麦等多种谷物植物奶也开始流行。

5. 椰蓉燕麦粥

可以泡水吃也可以做成美味的食物,比如和鸡蛋香蕉一块吃。下面介绍一下:

配方:一只鸡蛋、一根香蕉、四十克快熟燕麦、一百二十升牛奶、若干葡萄干。

1、将牛奶和燕麦混和,盖上保鲜膜放置一夜(至少需要一个小时)香蕉切片,整齐得码到燕麦上面

2、鸡蛋打发,倒入

3、放入葡萄干,或者你喜欢的坚果干和其他水果干,最好家里有椰蓉的可以撒上,放入烤箱(先预热)180度烘烤30分钟左右

4、倒一杯牛奶,可以好好享受早餐咯,牛奶和鸡蛋的香味混杂着香蕉的甜味,营养与美味并存,满满的正能量!

6. 椰果燕麦粥

冰鲜柠檬水,蜜桃四季春,杨枝甘露,帮打鲜橙,满杯百香果 ,雪王雪顶咖啡,抹茶牛奶,拿铁咖啡 ,芝士奶盖咖啡,冰淇淋红茶,摩卡摇摇奶昔,芋圆葡萄,荔枝啵啵,珍珠奶茶,蓝莓果粒茶,柠檬芦荟茶,芒果冰麦,蜂蜜柚子,双拼奶茶全套奶茶 ,红豆奶茶,椰果奶茶,布丁奶茶,红豆牛奶,燕麦牛奶,原味冰淇淋,抹茶冰淇淋,草莓圣代,巧克力圣代和奥利奥圣代