喝什么牛奶最好(中老年喝什么牛奶最好)

1. 中老年喝什么牛奶最好

中老年人一般建议喝低脂高钙奶。主要是中老年人一般对钙的吸收会比较差，而且上了年纪以后，钙质的流失也比较多，所以中老年人需要补钙，可以喝高钙奶。

其次就是中老年人一般或多或少的都会引起一些肥胖，血脂偏高等情况，所以中老年人不要过多的摄入脂肪太高的食物。如果脂肪太高，有可能引起中老年人的高血压高血脂等，因此，喝低脂高钙奶就是不错的选择。

喝纯牛奶是可以补钙的，牛奶中含有丰富的矿物质。牛奶中还含有丰富的优质蛋白质、维生素。喝奶可以促进骨骼发育、补充蛋白质。中老年人喝奶补充蛋白质，预防骨质疏松。需要控制体重人群、高血脂、高血压、心脏病患者可以选择低脂或脱脂牛奶。

什么牛奶最好，第一、推荐选择纯牛奶或者鲜牛奶，它的配料表里面只有牛乳，没有任何其他的配料。

第二、对于有乳糖不耐受，也就是说喝牛奶可能会拉肚子的人，推荐选择酸奶，如果担心酸奶含糖高，可以选择一些无糖的，比如木糖醇酸奶。

第三、对于需要控制体重，想减肥或者控制脂肪摄入的人，可以选择低脂奶、脱脂奶。最后，在选择牛奶的时候，奶后面最好不要有饮料或者饮品这样的字样，牛奶需要作为它的主要成分，或者说营养成分中每100ml蛋白质含量至少要在2g以上。

痛风病人喝热牛奶比较好，对于痛风患者是需要规律服用抗痛风药物治疗和控制饮食的。牛奶不是含嘌呤食物，可以喝纯牛奶，如果再严格一些的话，最好是选择脱脂牛奶比较好一些另外要注意清淡饮食，不吃辛辣等刺激性食物，不吃海鲜，动物脂肪和动物内脏。不用过量饮酒。

伊利牛奶，这个是品牌牛奶，深受大众青睐，口感好，质量好。

中老年人适合喝半脱脂奶

全脂牛奶：好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。

半脱脂奶：钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用。

脱脂牛奶：适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用，钙含量和B族维生素含量与前两种一样。

产后同样需要继续加强补钙有效的促进产妇以及通过母乳促进婴儿正常发育，可以适当多吃豆制品，牛奶方面包括高钙牛奶，纯牛奶均可，同时可以结合服用钙片，维生素d等促进钙剂吸收。如果产后出现严重的低钙血症会引起骨质疏松，主要表现为肢体酸胀。