一、喝奶昔的十大好处？
喝奶昔有提高免疫力、美容养颜、减肥等功效。
1、提高免疫力：奶昔富含蛋白质、钙等营养成分，进食后可以为身体提供能量和热量，并保持组织的健康更新和身体新陈代谢，以及促进肌肉和骨骼的生长，有助于增强自身体质，提高身体免疫力。2、美容养颜：奶昔中含有多种抗氧化物质，可清除体内有害自由基，增强人体抗氧化能力，有效防止皮肤表面色素的形成，其中维生素C等物质还可促进皮肤细胞代谢，促进基底皮肤健康。因此，吃奶昔有一定的美容保健作用。3、减肥：一般只有100克奶昔含有50卡路里，属于低卡路里食物，不仅可以减少卡路里的摄入，还可以让人感觉饱，从而减少其他食物的摄入，降低一天的卡路里摄入。此外，奶昔丰富的营养可以为身体补充更全面的营养，避免减肥过程中控制饮食，以及各种营养不良引起的，所以吃奶昔对减肥有一定的作用。
奶昔中含有丰富的维生素C和多种矿物质，膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，维生素C是一种抗氧化的物质，可以清除人体内的自由基，可以淡化皮肤色素沉着，美白皮肤，延缓衰老，每天适当的吃一些可以增加人体的抵抗力。
二、苹果奶昔怎么做？
准备食材
苹果 2个、纯牛奶 500ml
做法
1、把削好皮的苹果切块放入果汁搅拌杯；
2、倒入准备好的牛奶，注意牛奶不要过满，喜欢喝甜的可以适量加一点糖或者选择全脂的牛奶；
3、选用料理棒或者是果汁机都可以，料理棒可以直接放入果汁杯里进行搅拌打碎苹果，待苹果完全打碎，与牛奶融合即可饮用。
食用功效
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。
苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。
三、苹果加纯牛奶榨汁的好处坏处？
苹果加纯牛奶榨汁好处多多。可以增加你的胃蠕动。使你的皮肤更美白润滑。他的坏处就是。苹果的果酸很利于人体吸收。牛奶使你更健康，更美白，不缺钙。
四、苹果汁加牛奶粉做早餐是否有营养？
是有营养的。苹果和牛奶是两种营养比较高的食品，苹果含有大量的维生素和氨基酸，牛奶含有大量的蛋白质，把苹果汁和牛奶粉混合起来制作的早餐，是非常好的。
五、一个苹果可以做多少奶昔？
一个苹果可以做150克奶昔。奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，主要原料是鲜奶，碎冰块，蜂蜜，水果等。奶昔的口感绵滑细腻、香甜可口，营养价值非常高，是很多喜爱甜品的之一。奶昔主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。
传统奶昔是手摇的，奶昔的主要原料是牛奶和冰淇淋，牛奶的营养价值非常高，而奶昔中还会加入新鲜的水果，这些水果都富含有丰富的维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。