一、奶昔的食用方法？
营养奶昔减肥有一定的作用，效果是因人而异的。 养专家认为，早餐是黄金餐，是每天最重要的一餐。营养奶昔能为您的一天提供所需的全部能量及丰富均衡的营养。一大杯奶昔(就是一顿早餐)里面有42种矿物质，让您精力充沛、活力四射、免疫力提高。还有更多产品您可以到营养俱乐部驻足了解。一杯奶昔的营养含量，相当于蕴含了牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等五彩缤纷的营养。 材料： 喜欢的水果(苹果，香蕉，木瓜，哈密瓜)，牛奶，蜂蜜 制作方法： 把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀，这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的，那么就加少量的蜂蜜。 食用方法： 一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类，要以清单为主，不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔，全天就吃这么多东西。只要规律的用奶昔代餐是有用的，注意饮食和生活的习惯，控制零食和饮料。正常减少7700大卡就是2斤的体重，所以除了三餐规律的饮食外，两餐之间吃点水果，正常喝水。这样的情况下使用代餐体重就会明显的下降
二、奶昔使用方法？
1. 洗漱
2. 早上起床第一件事先喝下500ml清水(有青汁的加一包青汁)快速大口喝完.隔半小时后冲奶昔。解决便秘的方法是早起清肠水蹲着大口快喝，然后吃个小苹果（不便秘不用吃苹果）。中午多吃绿色蔬菜，早晚躺床上顺时针揉肚子十分钟，贵在坚持。
3. 早上奶昔最佳时间7：30-8：30，先放250毫升温水（水温不烫嘴），在放一包奶昔，盖上盖子充分摇晃均匀。先放水后放奶昔，奶昔不糊。奶昔小口慢喝，4~5分钟喝完！即冲即喝，不要放时间太长！
4. 上午下午好好喝水，最好是温水，按最低饮水量平均到上午下午喝完，一下喝太多会频繁上厕所，而且不易被身体吸收。（最佳减肥水量是亲的体重公斤数X50毫升，比如：70公斤X50=3500毫升，小口慢喝，让身体慢慢吸收）。
5. 中午饭11：30~12：30之间，讲究荤素搭配营养均衡，吃饱别吃撑，细嚼慢咽！主食米饭，馒头，面条都行，瘦肉，鱼，虾，海鲜，牛肉，新鲜蔬菜都可以的。做法选择清淡，少油少盐少深加工。不吃肥肉，动物内脏，肉皮，鱿鱼，高热量的都不要吃（如火锅，麻辣烫，麻辣香锅，米线，米粉，方便面，火腿肠，腌制品）。油炸食品和零食不吃，喝汤要饭前喝，饭后不要马上睡觉，散散步，消消食。
三、代餐奶昔什么时候喝代餐奶昔的喝法？
代餐奶昔一般是建议代替晚餐。晚上饮用代餐奶昔能够有效减少食物的热量，代餐奶昔的吃法有两种，一种是用温水、牛奶或者蛋白粉冲调后食用。
另一种方式是新鲜的蔬菜、水果切块后，再加入代餐奶昔以及酸奶制作成水果蔬菜沙拉食用。代餐奶昔具体的吃法可以根据个人喜好来决定。
四、奶昔怎么喝？
奶昔可以通过冲调饮用，也可以拌蔬菜水果沙拉食用，一般建议代替晚餐，不能单纯只喝奶昔，以免长期摄取的营养单一，造成营养不良等。
五、水果奶昔怎样搭配好喝？
下面我为大家整理了一些：
1，红心火龙果➕香蕉➕牛奶
2，蓝莓➕香蕉➕牛奶
3，橙子➕香蕉➕牛奶
4，牛油果➕香蕉➕牛奶
除了上面分享的
你们还可以试试换种水果
比如猕猴桃➕香蕉➕牛奶
是芒果➕香蕉➕牛奶
或是紫甘蓝➕香蕉➕牛奶也很