一、喝奶昔减肥对身体有害吗？
长期食用奶昔减肥，导致人体摄入的营养单一，可能会导致减肥者营养不良，引起头晕、头痛等症状。长期食用奶昔减肥可能会导致女性月经不调，因为大量食用奶昔可能会出现短期内体重下降过快，引发内分泌失调，从而影响月经。
二、牛奶香蕉榨汁喝的利弊？
牛奶香蕉榨汁非常的健康与美味，它不但可以摄入钙质，膳食纤维等营养，还有让你充满能量的糖分，对身体有益处。
但同时它含有很多的热量，不宜过量饮用，而且榨汁机的磨碎效果不太好，可能会丢失一些食物中的维他命、酶活性物质等有益物质，所以还是建议适量饮用最好。
三、早上喝香蕉奶昔好吗？
可以，但是最好再补充些如面包之类的当主食，还一个要注意的就是：香蕉奶昔是比较凉的，早上吃太凉不是太好，建议先喝点温开水；
另：附上一份简单又营养的早餐。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的