一、朋友圈奶昔减肥靠谱吗？
不靠谱。奶昔含有各种微量元素食物，纤维素和维生素，蛋白质等营养素的话是可以作为代餐达到减肥效果的。它不仅不能减肥，而且还有增加脂肪含量的可能，它里面也并没有能够分解消化人体脂肪的成分，减肥的效果可见一斑。
二、奶昔减肥是否是一种智商税？
奶昔减肥，是指利用奶昔代替三餐的一种减肥方式。
属于减少每日能量摄入的减肥方式之一。
奶昔能够提供一定的饱腹感和明显少于正常三餐的能量，因此相较于辟谷，更容易让人接受。
奶昔的食用方法上，可以直接兑水或兑牛奶，然后即可直接饮用/服用，更为节约时间。
因此可以认为是一种省时的减肥进餐方式。
当然，平均下来的奶昔代餐费用与正常的用餐价格接近（约10元/餐）。
不过相对于正常的饮食，可能奶昔减肥需要额外的补充复合维生素片，增加营养。
综上，我个人并不认为奶昔减肥是一种智商税。
三、喝奶昔能不能有减肥的作用呢？
喝奶昔能不能够起到减肥的效果也是因人而异的，因为每个人的体质是有所不同，所以有的人喝奶昔可能会觉得减肥的效果，但有些人减肥的效果并不是特别明显的，减肥还是需要通过科学的方法来进行的，例如通过控制饮食运动减肥效果都是比较不错的。
四、奶昔减肥么？
如果在减肥期间是可以喝奶昔的，但是奶昔只能够起到辅助减肥的效果，而且减肥的效果也是非常不理想的，正好可以采取运动的方式来进行减肥，如果盲目的选择减肥的方法，也有可能导致反弹的更加的厉害，或者对身体产生一些损害，影响到身体健康使用运动的方式，减肥也是非常健康的。