幼儿补钙的荤菜(两岁宝宝春天牛肉怎么做补钙又补脑?)

淘菜谱 2023-03-04 02:11 编辑:admin 63阅读

一、两岁宝宝春天牛肉怎么做补钙又补脑?

牛里脊肉100g.剁成肉泥。加入点水,一枚鸡蛋。食用油,葱末,姜末。儿童酱油。。搅拌均匀。或点面包成小馄饨。在下馄饨的时候里面要放上。菠菜少许。

二、6-12岁儿童补钙菜谱?

⑴虾皮碎菜蛋羹:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个。

⑵汆肝肉小丸子:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清。

⑶鸡肝蛋皮粥:新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。

⑷奶酪番茄菜花:菜花1/4个,番茄2个,奶酪少许。

⑸菠菜牛肉粥:大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙(5ml)、香葱花10g。

⑹西芹腰果虾仁:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。

⑺金针菇豆腐:豆腐一盒、金针菇一小把、盐适量、拌饭酱一勺、番茄酱一勺、陈醋一勺、白糖一勺、淀粉水3-4勺、清水半碗。

⑻黑豆核桃蜂蜜奶:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯。

三、儿童补锌钙铁食疗菜都有哪些呢?

儿童补锌钙铁食疗菜多种多样,如补钙的食物有牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等。补锌的食物有肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等。补铁可以多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,还有动物血、肝脏、鱼类、木耳等。