1. 100g腰果有多少克脂肪
10颗腰果有50克重。腰果又名鸡腰果、介寿果，因其呈肾脏形状而得名。腰果青脆可口，风味独特，既可当零食，也可制成美味佳肴。腰果营养丰富，含有脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、锌、镁、硒、锰、钾、铁等人体必需的营养素。腰果中的脂肪，油酸占67%，亚油酸占20%。蛋白质含量是谷类的2倍多，富含赖氨酸，可弥补谷物中的不足，提高摄入蛋白质的质量。
2. 100g腰果有多少克脂肪和热量
腰果的热量(以100克可食部分计)是552大卡(2309千焦)。
每100克腰果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的24%。
3. 100g腰果的脂肪含量
腰果是一类油脂类坚果，是一种高热量食物，100克腰果可以产生约560千卡的热量。主要由于腰果中的脂肪含量偏高，可达37%，且多为多不饱和脂肪酸，油酸占67.4%，亚油酸占19.8%。腰果中还含丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质。腰果可以补充体力，消除疲劳。需要控制总热量的人群需要限制食用坚果的量。
功效与作用：
1、腰果仁营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，味道香甜可口，油炸、盐渍均可。
2、腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。
3、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
4、腰果仁的含油量高达40%，是一种高级食用油。从果壳里可以提炼一种芳香油，用来制药，提炼高级润滑剂或合成橡胶，果壳里榨出的油，还可以用来制作绝缘油漆、防水纸、厚纸板等的胶粘剂。
5、腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。
6、腰果仁主渴、润肺、去烦等。
7、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。
8、腰果含有丰富的果汁，可以直接饮用，是一种清凉爽滑的饮料;还可以作为发酵或者酿酒，在医学上被广泛用于糖尿病人的清血剂。
9、腰果除生食之外，亦可用来酿酒等，并有利水、除湿、消肿之功，可防治肠胃病、慢性痢疾等。
10、腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。
11、腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。
12、腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色好。
4. 100g腰果有多少克脂肪呢
60g炭烧腰果热量等于1碗米饭。腰果是一类油脂类坚果，是一种高热量食物，100克腰果可以产生约560千卡的热量。主要由于腰果中的脂肪含量偏高，可达37%，且多为多不饱和脂肪酸，油酸占67.4%，亚油酸占19.8%。腰果中还含丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质。腰果可以补充体力，消除疲劳。需要控制总热量的人群需要限制食用坚果的量。
5. 100g腰果是多少
主料：
胡萝卜100g
金瓜300g
西芹100g
茶树菇100g
腰果100g
淀粉适量
鸡汁适量
蒜适量
做法：
步骤1.小金瓜切成花瓣状，上锅蒸熟后，在盘子边缘摆放成圆形，备用
步骤2.锅里烧水，水开后放少许盐和油，将胡萝卜、茶树菇、西芹、马蹄焯水后捞起备用
步骤3.锅里放油，小火将腰果煎黄后盛起备用
步骤4.炒锅放油烧热，将蒜末爆香
步骤5.下入红腰豆、将胡萝卜、马蹄、西芹、茶树菇放入一起翻炒
步骤6.最后放入腰果，放盐调味后装在摆好金瓜花瓣的盘中间
步骤7.用淀粉，水，鸡汁调芡汁，淋在菜上即可
6. 腰果每百克脂肪
6个腰果30克。腰果是一类油脂类坚果，是一种高热量食物，100克腰果可以产生约560千卡的热量。主要由于腰果中的脂肪含量偏高，可达37%，且多为多不饱和脂肪酸，油酸占67.4%，亚油酸占19.8%。腰果中还含丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质。腰果可以补充体力，消除疲劳。需要控制总热量的人群需要限制食用坚果的量。
7. 100g腰果有多少克脂肪含量
低脂坚果有巴旦木、山核桃、腰果、榛子、开心果、板栗等，均适合在减脂期间适量食用，可以补充人体所需的多种营养物质，对人体健康存在一定好处。
1、巴旦木：含有丰富的膳食纤维，含量可高达10.9%，仅次于炒松子，大概是腰果的三倍，且巴旦木中脂肪含量也较低，饱腹感强，适合减脂人群在下午做零食加餐食用；
2、山核桃：脂肪含量较低，含有硒、褪黑激素、维生素E、多种复合苯酚等成分，对于减脂人群也较友好，并且其中也含有机体所需的蛋白质和饱和脂肪酸，能够间接滋养脑细胞，增强脑功能；
8. 100g腰果的热量
100g腰果等于2碗米饭。
坚果表面上看起来热量和脂肪的含量都很高，但它富含丰富的健康脂肪——不饱和脂肪酸，它能改善你的腰部赘肉。坚果还是常见的富含蛋白质、纤维素食物，能提供强饱腹感，对于减肥人士来说，食用少量坚果，能帮助控制食欲，避免过度饥饿引起暴饮暴食。所以，减脂期吃坚果还是有好处的，可以适量食用。
9. 100g腰果营养成分
松子和腰果都属于一种坚果类食物，味道甘甜，适量的吃一些可以有效的增进食欲。所以一天一包松子太多了，建议每天吃6到15颗。
建议每天吃10颗到15颗腰果，因为腰果中含有一定的油脂，吃得太多之后有可能会导致油脂在体内堆积，从而引发肥胖。
适当的吃一些腰果可以有效的吸收效果之中的钙离子、铁离子、维生素a、维生素d，可以增强骨骼的强度、防止骨质疏松，并且有一定的促进血红蛋白生成的作用。
10. 100克腰果有多少热量
腰果和花生中腰果热量高，腰果是双子叶植物纲、无患子目、漆树科、腰果属的一种植物。又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木，树干直立，高达10米。腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。原产于美洲。腰果有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米。