西兰花花生米(西兰花花生米凉拌做法)

淘菜谱 2023-03-10 07:53 编辑:admin 257阅读

一、老醋六样怎么做好吃,老醋六样的家常做法?

准备食材

黄瓜适量 西兰花适量 花生米适量 松花蛋适量 木耳适量 腊肠适量 魔芋结适量 老醋适量 味精适量 香油适量 辣椒油适量

松花蛋切条备用

木耳焯水断生

魔芋结也飞一下水

西兰花剪成小朵,水中放一滴油,飞水断生,出锅放冷水,保持碧绿的颜色

花生米炸熟

所有调料放入碗中调汁,让味道相互溶合,料汁淋在食材上,即可。

二、凉拌西兰花的家常做法,超多蔬菜,简单好吃?

1、把西兰花切成小块,洗净。

2、水里放一点食盐,把西兰花煮熟。

3、控水放凉。

4、放凉期间准备一些配料。将小米椒、青椒切丁,蒜头剁成泥。

5、准备2根葱花,切碎,2根香菜,切小段。

6、把胡萝卜切成小块,刨出一些黄瓜丝备用。

7、西兰花凉了以后倒入盘子里。

8、将葱花、香菜、小米椒、青椒、蒜泥、萝卜、黄瓜丝全部放入。

9、再放入一些花生米。

10、加适量的香油、盐、白砂糖、陈醋、白醋、生抽。

11、搅拌均匀即可。

三、西兰花油菜花生米毛豆的做法?

主料

西兰花半棵,油菜4棵,毛豆1/3杯 ,葱1/4杯,花生米1/4杯,花生酱一汤勺,蜂蜜两茶勺,酱油一汤勺,麻油半茶勺,热水适量

西兰花油菜花生米毛豆的做法步骤

步骤1/4

将花生米、毛豆、油菜和西兰花依次放入锅中焯水。西兰花尽量切小一点,焯30秒之后放入冰水中停止继续加热

步骤2/4

将所有材料放入碗中

步骤3/4

将花生酱,蜂蜜,酱油和麻油放入小碗中搅拌均匀。再加入热水到自己喜欢的浓稠度

步骤4/4

淋在食材上~ 好咯!超级好吃!

四、西兰花拌花生米的做法,西兰花拌花生米怎么做好吃,西?

西兰花拌花生米的做法1.西兰花掰成小朵洗干净用冷水浸泡15分钟2.花生米洗干净用冷水浸泡30分钟3.将花生米煮熟4.西兰花入煮锅焯水5.西兰花焯水后用冷水过凉6.沥干西兰花、花生米的水,将两种食材放在盆中加盐搅拌7.加味精搅拌8.加花椒油搅拌搅拌均匀摆盘即可享用

五、西兰花花生煮几分钟可以煮熟?

一般煮5-6分钟左右即可煮熟。

从营养上面来说,西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养元素,这些物质都比较容易被煮熟,其次,从西兰花结构上来说,西兰花主要结构呈花絮,并且里面的松散程度较高,很容易被煮熟,所以一般来说西兰花在水开之后煮5-6分钟左右即可被煮熟。

六、怎样做素什锦小菜?

主料:

西蓝花1个

胡萝卜1根

香菇4朵

藕1节

芹菜1根

豆腐干2块

荷兰豆100g

木耳10g

花生米200g

辅料:

十三香适量

油适量

盐适量

鸡粉适量

做法:

1. 把买回来的菜一 一的清洗干净。

2. 木耳用凉水提前泡发。

3. 花生米用十三香加盐用水煮开,放凉备用。其他的菜分别切成块、片。

4. 将西蓝花、芹菜、荷兰豆、藕用水焯一下断生即可。

5. 捞出控干水分备用。

6. 锅中放油和十三香烧热。

7. 放入香菇炝锅。

8. 然后放入胡萝卜和豆腐干煸炒。

9. 依次的放入木耳翻版均匀。

10. 倒入焯好的各种蔬菜,煸炒均匀。

11. 放入花生米。

12. 加入盐和鸡粉调味。

13. 关火。翻拌均匀即可

七、美式素什锦的做法?

用料

木耳 适量

菜花 适量

西兰花 适量

花生米 适量

胡萝卜 半根

芹菜 1根

藕 半节

盐 适量

鸡精 适量

花椒油 适量

香油 适量

素什锦的做法步骤

步骤 1

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花生米浸泡3个小时后上锅煮熟。木耳泡发后焯水,煮熟,捞出后冷水里过凉,控干水分。藕去皮切薄片,然后焯水,一定不要煮时间长了,断生即可,捞出过凉,控干水分。西兰花、跟菜花切小块,同上操作。芹菜切丁,也是一样的焯水断生。胡萝卜切薄片,然后上锅炒熟。

步骤 2

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

控干水分后,加入适量盐。

步骤 3

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入适量香油。

步骤 4

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加适量花椒油。

步骤 5

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入适量鸡精。

步骤 6

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纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀,装盘即可食用。

八、排骨莲藕炖花生能和西兰花平菇同食吗?

1 可以同食。2 因为排骨莲藕炖花生是一道炖菜,主要以莲藕和花生为主要材料,营养丰富,可以补充身体所需的蛋白质和维生素等。而西兰花平菇也是一道菜品,富含维生素和矿物质,具有清热解毒、提高免疫力等功效。3 搭配食用,不仅可以丰富口味,而且可以获得更多的营养。但需要注意的是,食材的搭配应该遵循“荤素搭配,合理搭配”的原则,不要过量食用。