花生米和黄豆的(花生米和黄豆的营养有何区别?)

淘菜谱 2023-03-08 02:38 编辑:admin 267阅读

一、黄豆和花生米做法?

可以做盐水花生米黄豆,首先把黄豆花生米清洗干净,放到盐水里面浸泡一下,第2天捞出来清洗干净以后放进锅中,加入适量的水,然后再把干辣椒,香叶,八角,花椒叶放进去,用大火煮开以后再改成中火继续煮上10多分钟,然后就可以倒进大碗里面放凉即可。

二、辣花生黄豆做法?

步骤/方式1

花生和黄豆各半碗,大概掌握泡发加起来一碗。洗干净,提前四五个小时或前一晚上就泡上。做的时候先将泡好的黄豆和花生捞出来控水分备用。

步骤/方式2

青辣椒、红辣椒洗干净,取蒂、取籽儿备用。

步骤/方式3

生姜切片。

步骤/方式4

辣椒切段。

步骤/方式5

葱、蒜切末备用。

步骤/方式6

花生、黄豆、生姜片一起放入料理机里打碎,舀出来备用。

步骤/方式7

再将辣椒段也放入料理机里打碎,盛碗备用。

步骤/方式8

锅里倒入清油,量应该是打碎的花生黄豆油的1.5倍,才能充分炒透花生和黄豆碎。油热后,先放入花生、黄豆碎,中火快速翻炒。

步骤/方式9

炒到七、八成熟时,倒入辣椒丁快速翻搅几下,调小火慢炒。加入两勺食盐、半勺十三香、半勺花椒粉、一勺味极鲜炒匀,出锅前再加入葱蒜末、半勺味精炒匀即可。

步骤/方式10

成品图

三、豆子花生甜面酱做法?

主料: 黄豆适量, 花生米适量, 辣椒适量, 欣和甜面酱1袋

辅料: 盐(适量), 五香粉(适量), 清水(适量), 色拉油(适量)

步骤:1. 将花生米和黄豆煮熟。

2. 欣和甜面酱一袋。

3. 辣椒洗净切段。

4. 炒锅放色拉油加热。

5. 放入甜面酱炒至变色。

6. 放煮好的花生米和黄豆,辣椒段。

7. 翻搅后加五香粉和盐。

8. 再加适量清水焖煮一会入味。

9. 尝一下味道,可以了就收酱汁。

10. 关火后摊开凉凉后装瓶。

四、盐煮花生豆子咸菜的正确做法?

材料:花生米 500克,黄豆 200克,油 2勺,盐 1勺,糖 冰糖4-8颗,酱油 生抽1包,红干辣椒 6-10颗,花椒 适量,香叶 2片

做法步骤

步骤 1干黄豆和花生米洗干净,泡20分钟左右。

步骤 2锅里放进开水,把豆子和花生放进去开始煮。

步骤 3加香叶,辣椒,冰糖,油,倒一包酱油,口味重的可以放点盐,酱油就很咸了~开始煮50分钟左右

五、黄豆花生米的做法窍门?

黄豆花生米的做法:

食材:

黄豆300克,花生米400克,盐适量花椒,八角各适量

1、将花生米冲洗干净,泡在水中4小时候以上。最好是前一天晚上泡上,第二天做菜。

2、同样将花生米冲洗干净,泡在水中4小时候以上。最好是前一天晚上泡上,第二天做菜。

3、将泡好的花生米、黄豆同时放在锅中,再放上水,水要淹没过花生米1~2厘米。

4、再将花椒、八角及其它调料放入锅中,再放入适量的盐。

5、大火煮10分钟,改小火煮10分钟即可盛出,稍凉即可食用。

6、如果喜欢吃比较面一点的,可以关火后,将煮好的花生米和黄豆在锅中闷5分钟后,再掀盖起锅,盛出后,熟的比较面。

六、花生炒黄豆的做法?

用料

黄豆 一把

花生米 一把

油 适量

盐 适量

步骤 1

不粘锅放油,凉油放黄豆,然后,小火开始炒,炒到黄豆微微涨,加入花生,开始炒,一直炒到黄豆裂开。

步骤 2

加盐,翻拌,放凉,装瓶子里,放冰箱保鲜,吃的时候倒出一些,拧紧,放两星期还是脆的。

七、花生黄豆粥的做法?

材料

瘦肉100克、花生米100克、黄豆100克、龙眼肉15克、陈皮1片、姜片2片、盐适量

做法

1、花生、黄豆用清水洗净,浸软待用。龙眼肉、陈皮洗净待用。

2、瘦肉洗净,放沸水中汆5分钟,捞出洗净待用。

3、瓦煲内放入适量清水,猛火烧至水开,放入除盐以外所有材料,再滚时转小火煲约3小时,捞出陈皮弃之,用盐和葱花调味即可。

八、花生黄豆汤的做法?

步骤/方式1

需要材料:黄豆,花生,红枣,冰糖

步骤/方式2

1.黄豆洗净,用水浸泡一夜;花生仁洗净,用清水浸泡2个小时。

步骤/方式3

红枣清洗干净(红枣的缝隙很不容易清洗,用小刷子很容易刷净)

步骤/方式4

把花生仁、黄豆、红枣,一起放入煮锅。

步骤/方式5

加入清水置火上,大火烧沸。

步骤/方式6

中小火煮至软烂,放入冰糖,煮至冰糖融化即可。

步骤/方式7

黄豆和花生粉粉的,还带着丝丝香甜。

九、黄豆与花生的营养区别?

黄豆含有蛋白质比花生高,花生含的油脂比黄豆要高,黄豆能做很多种食材和豆制品,花生没黄豆做的飠材多。

同样都能榨出食用油,用来煎炸炒菜用,两种食材营养价值都很高,我觉得黄豆的用处更广泛一些。花生的用处没那么广。

十、黄豆和花生米哪个大?

从外型看,花生米比黄豆个大。花生和黄豆各有特色: 花生,又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。

它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。

黄豆性味甘、平,归脾、胃、大肠经。其含蛋白质40%左右,在量和质上均可与动物蛋白比美,所以大豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。

大豆蛋白质中所含必需氨基酸较全,尤其富含赖氨酸,正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷,而大豆中缺乏的蛋氨酸,又可得到谷类的补充。

因此,我国人民一向以谷豆混食,以使蛋白质互补,这是有一定科学道理的。