一、花生米吃了长胖吗？
花生米虽然脂肪含量高，但是它含有的是不饱和脂肪，不仅不会发胖，经常吃还有助于减肥。优质花生以及花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的不饱和脂肪酸，可以使得热量快速挥发，燃烧有害的胆固醇，降低血脂密度，对健康有很大好处。
二、炒花生的热量是多少？
炒花生每100克里边热量大概是在600大卡左右，属于高热量食物。花生属于坚果类，同时也是油料作物，这种油料作物含有的能量非常高。
十五粒到二十粒的花生，所含有的能量将近90kcal相当于一小瓷勺的植物油。
三、干炒花生米不放油热量高吗？
花生米本来就是油料，它含油量很高，所以自然热量也不低了。不过花生也有它的营养价值，
补充营养
花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质，食用花生能够使人体营养成分得到补充。
所以少吃一些花生对身体也是有好处的，但一次别吃太多。