一、长期吃红薯大米粥的好处？
1.有益健康：红薯大米粥富含碳水化合物，可以提供身体所需的能量，同时还含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体抵抗疾病；
2.抗衰老：红薯大米粥中的维生素A和维生素E可以延缓衰老，促进新陈代谢；
3.抗氧化：红薯大米粥中的维生素C和维生素E可以抗氧化，有助于身体抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
二、红薯煮粥可以加红枣吗？
可以。
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。中医认为小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
小米粥是健康食品，平时可以多喝点，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。
红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力等功效，外用还可消疮。红薯中含有多种人体所需的营养物质，维生素C的含量是一般水果10-30倍；丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢；所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。
红薯与小米配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。
三、玫瑰红薯红枣熬粥的好处？
红薯可以和红枣一起煮，并且食用对身体十分有益。
红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，再加上健脾补血的红枣，虽然材料普通，但养胃又养颜。
四、红薯大米粥的功效有哪些？
红薯在我们的生活中是很多人都喜欢吃的，可以单吃也可以配合大米来煮粥。红薯大米粥有大补五脏之气，有润肠的作用，可有以效缓解便秘症状。红薯山药粥的做法也是比较简单的，它和我们在生活中熬粥的方法是差不多的。就是放入的食材不一样而已。
五、红枣地瓜小米粥的家常做法？
材料
主料：红枣4颗、小米50g、地瓜150g；辅料：水适量
红枣地瓜小米粥
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准备小米适量
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打好皮的地瓜一块
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红枣四颗
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地瓜如图切成小块
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一同放入锅中加适量清水
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盖锅大火熬
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开锅搅拌一下改小火再熬20分钟
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红枣地瓜小米粥就做好了
小贴士
小米难熬一定要小火勤看！
六、红枣能和红薯一起煮粥吃吗？
是可以一起煮粥，或者熬粥喝的，红薯具有补脾益胃，通便。益气生津，润肠滑肠之功效，红枣的话可以补益脾胃，滋阴养血，养心安神的效果，小米具有补益脾胃，润肠止汗，止血，可以多喝，平时注意多吃一些容易消化的食物，多吃一些水果和蔬菜，