小米大米红枣桂圆粥(小米桂圆枸杞红枣粥)

淘菜谱 2023-01-15 02:44 编辑:admin 207阅读

1. 小米桂圆枸杞红枣粥

可以,以下是小米粥的做法。

主料:小米60g 辅料:水适量、枸杞适量、白糖适量、桂圆30g

步骤:

1、准备食材

2、小米淘洗干净

3、桂圆肉和枸杞洗净

4、锅内加足量的水,加入小米,大火烧开,小火煮25分钟,水要一次加足,中途不要加水,中间搅拌几次防止粘锅

5、加入桂圆煮5分钟

6、加入枸杞和少许的白糖煮10分钟左右

7、煮好的小米粥很香

8、也可以加红糖。

2. 红枣桂圆枸杞小米粥的功效

可以。枸杞红枣南瓜桂圆小米粥除了营养美味之外,功效与作用也同样非常多样。枸杞、南瓜、桂圆红枣和小米都营养成分非常丰富的食材,一同熬粥食用,效果更佳。做法如下:

1、小米洗净。

2、红枣、枸杞、桂圆去皮洗净备用。

3、南瓜洗净切块。

4、冷水放入小米、南瓜、桂圆、红枣、枸杞,放入锅中,煮20分钟后关火,再闷5-10分钟。

5、熬好盛出即可食用。

3. 小米桂圆枸杞红枣粥怎么做

红薯、桂圆、红枣、小米能一起煮稀饭。

材料:红薯300克、干桂圆肉20克、小米60克、红枣10颗、枸杞适量

制作方法:

1、红薯去皮切成小块。

2、红枣去核,与桂圆、枸杞一起泡水30分钟。

3、锅中放水烧开,把红薯小块放进去。

4、加入小米,用勺子搅拌均匀,盖上锅盖,开大火煮5分钟(大火煮的时候可以揭开锅盖,守在锅前边煮边搅拌,防止糊锅)。

5、5分钟后盖上锅盖,转小火煮至红薯、小米软软烂,加红枣、桂圆、枸杞再煮10分钟后关火。

6、将煮好的食材盛入碗中即可食用。

4. 小米红枣桂圆枸杞粥的做法

1.小米➕红豆➕百合

配方:小米20g,红豆10g,百合5g

功效:滋阴润肺

2.小米➕苹果➕山药

配方:小米20g,苹果半个,山药80g(爱吃甜的可以加几颗红枣)

功效:健脾养胃

3.小米➕黑米➕燕麦

配方:小米20g,黑米10g,燕麦10g

功效:补肾养发

4.小米➕红豆➕花生➕红枣

配方:小米20g,红豆和花生各15g,红枣5颗(去核)

功效:养胃补血

5.小米➕绿豆➕黄豆➕百合

配方:小米20g,绿豆15g,黄豆10g,百合10g,冰糖少许(可选)

功效:解暑润肺

6.小米➕南瓜➕红枣

配方:小米20g,南瓜40g,红枣5颗(去核)

功效:养胃暖胃

7.小米➕南瓜➕枸杞➕冰糖

配方:小米20g,南瓜40g,枸杞10g,冰糖少许(可选),快熟了再放枸杞冰糖

功效:滋补养胃

8.小米➕玉米➕胡萝卜

配方:胡萝卜半个,玉米半根,小米20g

功效:健脾养肝

做法:以上食材放入破壁机中,加入450~500ml的水,选择豆浆模式即可,或者煮粥也可(煮粥的话豆子可以先泡一下)

5. 小米红枣枸杞桂圆粥的做法

原料:小米20g、红枣3个、桂圆(干)5个、花生10粒、枸杞5粒、冰糖3块、水适量,西洋参适量

做法:小米洗净后放入红枣、花生,大火煮开转中小火煮25分钟,放入桂圆和枸杞西洋参再煮5分钟,中途不要搅拌,最后放冰糖,熬化即可。

桂圆、红枣、西洋参和小米都是对人体非常有益处的食材,桂圆红枣小米粥的营养就在于三者所含的营养成分中了。几种一同熬粥食疗效更佳。桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素C”之美称。

6. 桂圆红枣枸杞小米粥的功效

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可以,以下是红薯桂圆红枣小米粥的制作方法:

主料:小米1小杯、大米半小杯

辅料:无核枣数个、桂圆8个、枸杞子8个、红薯半个

步骤一:准备好原材料。

步骤二:红薯去皮切丁。

步骤三:材料洗完入锅,加适量清水。

步骤四:电饭锅选择煮粥键开始煮粥。

步骤五:煮好后就可以盛出享用啦。

7. 小米桂圆枸杞红枣粥的功效

材料: 十个莲子提前用温水泡半个小时,小米 半小碗(约150—200克) 大枣 3粒 桂圆干 20粒 枸杞 20颗 ,做法: 将小米用水冲洗一下,红枣去核撕小块,桂圆干和枸杞用水略冲洗一下。

将所有材料放入锅中,倒入约材料三-四倍的水(如果加冰糖可在此时一同放入),大火烧开,撇去上面的浮沫,转小火煮20分钟,至小米熟烂关火,再焖10分钟,此时粥就会变得比较粘稠好喝。