薏米桂圆红枣燕麦粥(薏米桂圆红枣燕麦粥的做法)

淘菜谱 2023-03-17 00:39 编辑:admin 276阅读

一、燕麦米与什么搭配最好?

煮粥:燕麦米本身就是很好的煮粥的食材,再搭配上大米和其他的杂粮一起熬制,也可以根据自己的爱好加入肉类、坚果等,不但美味还十分的营养健康。

燕麦米南瓜粥

材料:燕麦米50g、南瓜150~200g、清水适量

做法:

1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上,南瓜去瓤去皮后切块备用;

2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);

3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;

4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。

红绿豆燕麦米粥

材料:红豆20g、绿豆20g、薏米20g、燕麦米20g、红枣10个、桂圆干10个、山楂干30g

做法:

1、红豆绿豆薏米燕麦米提前一晚上洗净,放适量水泡着;

2、第二天早上放入其他食材,按豆/蹄筋键,美的电压力锅一个小时多一点就好了。

燕麦米枸杞牛奶粥

材料:燕麦米70g、枸杞子适量、甜牛奶适量、荞麦适量

1、燕麦米和荞麦提前浸泡大概半个小时到一个小时;

2、把燕麦,枸杞都放进炖盅里,放入适量的水,冷水温水热水都可以,热水就比较容易沸腾;

3、择煲粥功能,需要2.5小时,之后选择保温功能,然后睡个美容觉,早上吃的时候,加入适当甜牛奶即可。

黑米燕麦米粥

材料:黑米50克、燕麦米50克、大米适量

做法:

1、黑米燕麦米必须先泡5小时以上;

2、将3种米同时放入电饭煲中,加入少许大米,易粘稠。;

3、添加适量的水,按做饭键,40分钟左右就可以了。

二、银鹭燕麦八宝粥配方?

步骤/方式1

用料:燕麦1勺,糯米1小勺,薏米1勺,红豆1勺,绿豆1勺,红枣10颗,花生10颗,莲子15颗,桂圆肉10颗,黑米1小勺,红糖1大勺。

做法:红枣、桂圆干除外,其它材料放入一个大碗内。

步骤/方式2

洗净后用水泡半天。

步骤/方式3

红枣、桂圆干洗净。

步骤/方式4

泡好后所有食材放入电压力锅中,加入适量的水,选择豆类键煮。

步骤/方式5

煮好后放入红糖,搅拌均匀即可。

三、燕麦搭配什么煮粥好?

燕麦可以和红豆,大枣,薏米,莲子,血糯米,桂圆肉,百合,山药,紫薯,板栗,芋头,南瓜等,按各自喜好,添加几种一起搭配煮粥,营养美味。

四、煮八宝粥配料和做法,水的比例,详细的步骤?

主料:大米50克糯米50克红枣40克辅料:红豆30克桂圆20克莲子20克枸杞子20克花生20克细砂糖50克清水1000毫升八宝粥的做法1.准备做八宝粥的材料(红豆提前泡一晚上)2.将所有材料,混合一起洗净,细砂糖除外3.将洗净的八宝粥材料,倒入电饭煲内,再加入细砂糖4.加入1000毫升的清水5.然后将电饭煲关上6.开启电饭煲的煮粥功能,默认1个半小时7.1个半小时结束后,八宝粥就做好了,很浓稠

五、薏米,燕麦,荞麦,糙米,红豆,赤小豆_做法?

 薏米,燕麦,荞麦,糙米,红豆,赤小豆_做法为五谷养生粥:

  1.原料:

  荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克

  2.做法

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用;

上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可;

喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。

荞麦:

富含保健疗效功能的纤维素,多种维生素和矿质元素,其含量均高于其他禾谷类粮食作物。荞麦中含有其他粮种没有的维生素P,它具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用,对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果。荞麦粥营养价值高,能治烧心和便秘,是老人和儿童的保健食品。

薏米:

含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,还能增强肾功能,清热利尿。薏米还具有防癌的作用,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。

糙米:

能提高人体免疫功能,促进血液循环,还有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。

红豆:

富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有津津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能,被李时珍称为“心之谷”。