桂圆莲心百合粥(桂圆莲心百合粥怎么做)

淘菜谱 2023-03-10 23:47 编辑:admin 257阅读

一、桂圆莲子百合粥功效有哪些?

桂圆、莲子、百合粥有利于增加身体的抵抗力,清热解毒,补气养血,有抗氧化,美容养颜的功效,平时可以经常喝一些,滋阴清热的效果也很好,期间注意不要吃生冷和刺激性的食物,以免影响身体健康,多喝温开水促进身体代谢,饮食的口味要清淡。

二、桂圆红枣莲子百合粥一人份怎么炖?

主料:

干银耳 15克,红枣 6颗,百合 15克

莲子 20克,桂圆 5个,枸杞 适量

冰糖 适量,水 1000克

做法:

1 银耳 莲子 温和泡发

2 莲子去蒂

3 把泡发的银耳撕成小朵

4 把所有的食材放进铁锅里,加温开水没过食材,开大火烧开,然后改小火慢炖一个半小时

5 加冰糖后,在炖10分钟,关火之前加入枸杞就可以了

三、百合龙眼莲子秫米粥的作法?

1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;粟米淘洗干净用冷水浸泡1小时。

2、锅中放水,先放入粟米、百合干烧开后,再放入莲子和龙眼,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。

贴士:

1、干百合要提前用温水泡软再行烹饪。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。

2、干莲子不容易煮软,可以选择新鲜的莲子,味道与功效都较佳,不过要将绿色的莲子心挑除。

3、煮粥前先将粟米用冷水浸泡1小时,让米粒膨 胀开。