一、如何自制泡枣？
1、煮。开水中煮枣，待涨圆后剥离枣皮和去核。但经煮后部分营养已流失在水中。
2、泡。温水中泡枣，待泡圆后剥离枣皮和去核。泡的时间不宜过长，涨满就可已了。最好凉水泡，营养保持良好。
3、挖。取一红枣，用刀削一口子，用小勺挖出果肉和核（大点的勺可用勺柄）。
二、红枣怎么泡才能又快又好？
1、切开再泡：将大枣提前切开或者撕开，充分暴露枣肉再泡水，可以避增快大枣的泡发速度，同时让更多的营养物质流出。
2、炒制再泡：大枣经过炒制之后，一些部分发生碳化，用来泡水在通过消化道时，可以让有害物质粘附在上面被排出，并且当中影响神经的物质活性也会提高一些，泡水饮用对人体的功效会提高很多。
三、女人泡红枣的正确方法？
步骤/方式1
主料
红枣四颗
枸杞一小把
干桂圆六颗
辅料
红糖四块
准备好食材。
步骤/方式2
将红枣切开去核，桂圆去壳。
步骤/方式3
将所有的食材用冷水泡一下，清洗干净。
步骤/方式4
将洗干净的食材放进养生壶。
步骤/方式5
加入1000ml的凉水，盖上盖子，启动养生壶。
步骤/方式6
加入红糖继续熬煮两分钟，至红糖融化。
步骤/方式7
倒入杯中即可饮用。