一、喝白米粥有什么好处和坏处？
好处：易消化，早上喝白粥，不仅能饱腹还容易消化，不堆积。增强食欲，生病的时候早餐喝一碗粥又能促进食欲又能补充体力。
坏处：白粥中所含营养成分相对简单，如果长时间只吃白粥，很容易导致营养摄入不均衡，造成营养不良的后果。
二、大枣煮粥的好处和坏处？
大枣煮粥了好吃又有营养，能补血养胃之功效，每天早上喝上一碗真的不错的，最好再吃一个煮鸡蛋更好了，也没什么坏处的。
三、小米，莲藕，胡萝卜，红枣煮粥好吗？
小米最富营养，有濡养胃阴，莲藕化瘀功能，胡萝卜含有丰富的维生素，尤其是维生素A，红枣，大补元气，益胃生精，养血安神，把这几味熬煮煎粥，补气，养血，安神，养胃，最适合调养身体，补充各种维生素，熬出的粥粘稠爽口，甘甜，口感良好，容易消化，最易补益，为佳品。