1. 黑米黑豆黑芝麻核桃仁桂圆红枣芝麻
当然可以的，这些食物具有一定的补气护肝，健脾益肾，养血安神的功效，经常喝对身体很有益处。以上食材也可以放入粥里面一起煮。日常饮食最好以清淡为主，不要吃过多辛辣油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。保证充足的睡眠，平时多锻炼身体。
2. 黑米,黑豆,黑芝麻,核桃仁,红枣
主料：黑芝麻150克 核桃仁150克
辅料： 黑米50克 黑豆50克
步骤1
准备黑芝麻150g核桃仁150g黑米黑豆各50g也可加入少许薏米！
步骤2
核桃仁小火炒制，把水分炒掉，焦黄即可！
步骤3
黑芝麻黑豆黑米炒制焦黄，水分一样要去除，不然打出粉就太湿！
步骤4
然后用打粉机反复打碎过滤即可！
步骤5
取打好的粉50g，用温开水（60度左右为佳）冲泡搅拌，即可！根据口味可以加入适当白糖或者蜂蜜增加口感！
3. 黑芝麻黑豆黑米核桃蜂蜜
通常是1：1：1黑豆黑米黑芝麻。不过比例不是固定的也是可以调节的先将黑豆黑你黑芝麻炒熟在打粉。
做法
1.将黑米,黑豆,黑芝麻洗干净,晒干。
2.将三种材料分别炒熟备用。
3.每种材料打磨成粉。可直接装瓶密封,配牛奶或者蜂蜜冲水喝。
4.蜂蜜倒入锅中熬煮,有小泡泡把三种粉倒入翻炒。趁热搓成12-15克左右球,可直接密封保存。
4. 黑米黑豆黑芝麻核桃红枣粥枸杞桂圆的功效
黑米、黑豆、黑芝麻有很好的补肾效果，建议不要过量的食用，以免起到相反作用。黑米具有的功效是补肾黑发、防贫血等；黑豆的功效是清热解毒、补肾养血、抗老防衰等；黑芝麻的功效是补肝肾、健脾胃、润五脏等。三位药合用起来能够加强补肾养肾的功效。
5. 黑芝麻 黑豆 黑米 核桃
黑豆黑芝蔴核桃的确补肾，薏米仁滑利逐水，健脾去湿，百合对肺好，可以试一下。
6. 黑豆黑米黑芝麻红枣桂圆枸杞
黑米黑豆和黑芝麻，黑槡椹，枸杞搭配最好。因为黑色的食物入肾经，枸杞补肾，所以这样搭配最好。