1. 蔬果沙拉酱的做法
吃沙拉，美味又健康
1.千岛酱（蔬菜棒）
小秘诀：番茄酱后加，更易打匀口感好
材料：
A
全蛋 1颗
沙拉油 150公克
白醋 20公克
细砂糖 50公克
盐 2公克
B
番茄酱 100公克
酸黄瓜末 20公克
洋葱末 20公克
作法：
1.先将材料A放入调理机中，搅打均匀。
2.再放入材料B搅打均匀即可。
2.凯萨酱（鸡肉生菜沙拉）
小秘诀：加入鯷鱼，增加咸香味
材料：
鸡蛋 1颗
沙拉油 150公克
柠檬汁 25公克
鯷鱼 20公克
蒜头 20公克
第戎芥末酱 30公克
细砂糖 15公克
盐 1/2茶匙
白胡椒 1/2茶匙
帕玛森起司粉 15公克
作法：
将所有材料放入调理机中，搅打均匀即可。
3.和风沙拉酱（海鲜沙拉）
小秘诀：加苹果醋增加果香味
材料：
柴鱼酱油 120公克
味醂 50公克
苹果醋 30公克
芥末籽酱 30公克
作法：
将所有材料放入调理机中，搅打均匀即可。
4.优格酱（水果沙拉）
小秘诀：用蜂蜜取代糖 风味更香醇
材料：
优格 200公克
蜂蜜 50公克
柠檬汁 20公克
盐 1/2茶匙
作法：
将所有材料放入调理机中，搅打均匀即可。
5.法式油醋酱（起士番茄片）
小秘诀：让油充分乳化 口感更细致
材料：
红酒醋 100公克
初榨橄榄油 100公克
巴西里末 2公克
蒜末 30公克
细砂糖 30公克
盐 1/2茶匙
黑胡椒粒 1茶匙
作法：
将所有材料放入调理机中，搅打均匀即可。
6.胡麻沙拉酱（山药小黄瓜沙拉）
小秘诀：用白芝麻酱 香气浓郁苦味低
材料：
蒜仁 15公克
洋葱片 20公克
酱油 80公克
白醋 15公克
细糖 15公克
芝麻酱 50公克
作法：
将所有材料放入调理机中，搅打均匀即可。
2. 蔬菜沙拉酱做法
代替沙拉酱可以试试以下三种方法：
一、用糖醋汁代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。
步骤：各种颜色的蔬菜放于盘中，加少许糖提鲜，依据个人口味倒入米醋或香醋调味，最后放入少量的盐。
加入醋的蔬菜只需放入少许的盐就可以起到很好的增味作用。因为酸是咸味的增强剂，醋不仅减少了食盐的用量，它还能起到了保护蔬菜中维生素C和大多数B族维生素的作用，一举两得！如果不喜欢醋的酸味，还可以用柠檬汁或者番茄酱来代替。
二、酸奶代替沙拉酱制作水果沙拉。
酸奶有着和沙拉酱相似的口感和凝固状态，但酸奶的能量和脂肪含量却大大低于沙拉酱。不仅如此，酸奶还是钙和优质蛋白的良好来源，美味的同时还给营养加分！
三、芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉。
芝麻酱虽然脂肪含量不低，(将近50%的脂肪)，但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。稀释后的芝麻酱里加入适量的蒜泥和醋可以调和成美味的 酱汁，把它淋在蔬菜上，带来丰富口感的同时还补充了钙、镁、钾等矿物质。需要注意的是，剩下的麻酱汤就最好别喝了，汤中漂浮着不仅是脂肪，还有很多的盐。
3. 水果蔬菜沙拉酱怎么做
用丘比甜沙拉酱，调制水果和蔬菜混合的沙拉酱方法
水果沙拉（A）
材料 小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；
配料 酸奶50毫升；
制作 将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
特点 甜酸可口，红白相映。
●水果沙拉（B）
材料 菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；
配料 红葡萄酒1杯，白糖少许；
制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
4. 蔬沙拉酱的做法大全
蔬菜沙拉酱的最佳比例：
「油：醋：盐= 15：3：1」。计量的时候要使用量匙。把要制作的份量带入这个方程式就不会失败。
举例来说，如果要制作150ml的沙拉酱，那就是10大匙油、2大匙醋、2小匙盐。
油 - 5大匙
EXV 橄榄油、菜籽油(或沙拉油)与麻油。以这三种油当基底制作基本沙拉酱。
醋 - 1大匙
可以使用酒醋(红或白)、米醋或柑橘类油醋(柠檬或柳橙等)，做出来的风味各有不同。
盐 - 1小匙
建议使用矿物质含量丰富的天然盐，呈现出口感柔润、不刺激的盐味。
基本沙拉酱Ⓐ(菜籽油底)
材料与作法：充分混合10大匙菜籽油(或沙拉油)、2大匙醋、2小匙盐。
基本沙拉酱Ⓑ(橄榄油底)
材料与作法：充分混合10大匙EXV 橄榄油、2大匙醋、2小匙盐。
基本沙拉酱Ⓒ(麻油底)
材料与作法：充分混合10大匙麻油、2大匙醋、2小匙盐。
5. 蔬菜水果沙拉酱的做法
步骤
1.西兰花切好，焯水。
2.焯水时加一点盐，颜色漂亮还有味道。
3.紫甘蓝切丝，用盐糖提前腌一下，过水后再用。
4. 黄瓜切丁。
5.苹果去皮去核切丁，放盐水里泡一下，不会变色。
6.三七叶，洗净切段。
7.圆生菜洗净切块。
8.放入沙拉酱，如果味道太淡就撒一点盐。拌均匀。
6. 蔬菜沙拉沙拉酱的做法
西餐厅里的蔬菜沙拉酱可以自己做，做起来不
难。蔬菜沙拉酱可以用蛋黃沙拉酱外加上鲜奶油混合制成，简单方便快捷省事还十分的香甜浓郁。蔬菜沙拉里面的蔬菜种类可以根据个人口味酌情增减而且里面的蔬菜最好是现做的新鲜蔬菜不要放太久。
7. 蔬果沙拉酱的做法大全
用千岛酱
做法
1· 准备好主要食材。一次在沙拉碗里放上蔬菜沙拉、玉米罐头、金枪鱼罐头。瓦伦西亚沙拉最重要的就是这三个材料了。
2· 加入果醋，这个根据个人喜好，可加可不加，本人醋类爱好者，所以加特别多
3· 加入食盐（我这里放的是粉色海盐）。
4· 加入橄榄油（我是直接买的喷的油，喷的比较均匀）。
5· 个人比较爱这个炸洋葱碎，所以也加一点。（传统瓦伦西亚沙拉是没有这一个的）。
6· 简单方便又美味的瓦伦西亚沙拉就好啦。不需要任何的沙拉酱就很美味了。