一、肉松紫菜包饭热量？
答；肉松紫菜包饭热量〔181大卡〕。
用料
肉松 适量
紫菜（包饭用） 两张
胡萝卜 适量
青瓜 适量
火腿肠 适量
大米 80克
糯米 30克
沙拉酱 适量
寿司醋 适量
盐 少许
做法步骤
1、将大米和糯米淘洗干净放电饭锅中煮熟。
2、煮好的米饭盛到碗中，加少许盐和寿司醋拌匀。
3、青瓜胡萝卜火腿肠各切条。
4、寿司帘用保鲜膜包裹住，铺上紫菜，用勺子把米饭平铺在紫菜上面。
5、撒上肉松。
6、放上青瓜胡萝卜火腿条，挤上沙拉酱。
7、一手拉着竹帘，一手借助竹帘向前推。
8、卷好后。
9、用寿司刀切成片，摆盘即可
二、一个煎饼的沙拉酱大约多少克？
一个煎饼的沙拉酱大约20克。沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作而成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。而且在近期内更为显著，特别是在年轻人之中，很多爱好者忍不住在他们所有的食物中添加沙拉酱，包括那些已经调理好的菜肴。
三、巴马干酪粉沙拉怎么做？
配料: 猕猴桃3个 虾仁5个 奶 酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 调味料 A料：千岛沙拉酱30克 操作: 1、猕猴桃洗净，去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅；挖出的果肉切丁；鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。2、虾仁5个
步骤1
猕猴桃洗净，去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅；挖出的果肉切丁；鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用
步骤2
虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾 奶 酪 粉，放入热油锅中炸呈金黄色，捞出，沥干油备用
步骤3
猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上A料，即可盛出