1. 蚝油西兰花家常做法
材料
西兰花1棵,香菇,蚝油,食用油,糖,水淀粉
做法
1.A.西兰花的处理过程
2.将西兰花沿着茎部的开叉口掰成小朵,放在清水中,加入1/2小匙小苏打,浸泡约10分钟
3.用清水冲洗干净后捞出
4.锅内放水,大火烧开
5.加入一点食盐、淋入一滴食用油
6.放入西兰花,大火焯烫2分钟
7.捞出的西兰花立即用凉水冲凉
8.B.香菇的处理制作过程
9.香菇放入清水中,用筷子朝一个方向搅动几次
10.用清水冲洗干净后捞出
11.将洗净的香菇放在案板上,用刀划出十字形状
12.锅内放入食用油适量烧热,放入蒜蓉爆香
13.放入香菇,用铲子煸炒约2~3分钟出香味
14.将1大汤匙蚝油、1/8小匙白砂糖和适量生粉用水调成味汁备用
15.将调好的料汁倒入锅内
16.期间用铲子不停的搅动芡汁,煨至香菇熟透
17.烧至芡汁浓稠即可关火
18.C.摆盘修饰
19.将A部分处理好的西兰花摆在盘中,成花盘状
20.将B部分炒好的香菇摆放在西兰花上
21.将脐橙切成半月芽形状的薄片,摆在西兰花周围做修饰
22.脐橙片的切法
23.将脐橙表面涂抹一点食盐,用双手搓数遍后用清水冲洗干净
24.将脐橙用刀切成两半,一分为二
25.用左手将其中一半脐橙握住,立起倾斜成约80度角的位置
26.右手握刀,用直刀法将脐橙切成大小均匀、厚薄一致的薄片
2. 蚝油西兰花家常做法窍门
蚝油蒜蓉西兰花的做法
1. 蒜切末(蒜蓉),西兰花摘好。
2. 锅中烧水,水尽量多一些。等水烧开后,放入西兰花,加一些盐,让水没过西兰花。
3. 煮的时间看个人喜好,喜欢硬点儿的煮2到3分钟,喜欢软点儿,一般煮5到7分钟捞出,摆放成形。
4.将油加热(冒一点烟),放入蒜蓉炒香,加入蚝油、一小撮盐,后直接淋在西兰花上,就可以上桌了。
吃的时候可以将西兰花拌一下,裹到底下油汁,简单健康又营养的一道才就做好了!
3. 蚝油炒西兰花
都可以
准备材料:罗非鱼500克、小香葱两根、生姜三两、大蒜30瓣、洋葱半个、胡椒粉3克、生抽20克、老抽5克、 白糖2克、 盐2克、鸡粉10克 、橙子皮或者柠檬皮少许、黄酒少许、香菜两根、小米椒(不吃辣可以不放)两根
制作步骤:
1、鱼洗净,用厨房纸擦干净水分,然后放入盐,胡椒粉,糖,生抽,老抽,柠檬皮,搅拌均匀,腌制10分钟
2、洋葱切块,姜切大块,蒜剥好
3、砂锅烧热,滴入少许油润锅底,铺入洋葱,生姜,大蒜,略炒一会儿
4、放入鱼,尽量不要互相重叠,然后, 延锅边烹入黄酒 ,盖上盖子,大火烧开后,小火五分钟
5、打开盖子,放入香菜,香葱,小米椒,盖上盖子,再次烹一圈黄酒,大火两三分钟就好
4. 蚝油西兰花家常做法视频
烹饪方法:1。将西兰花切成小花,洗净备用;
2.将半瓣蒜瓣用皮洗净,然后将蒜瓣弄碎,用刀把弄碎的皮拍在脸上,很容易剥下来。剪下来备用。
3.烧开一锅开水,将准备好的西兰花、蒜瓣滴入锅中,撒上少许盐,加入一勺食用油,用锅铲拌匀,继续煮4分钟左右。我喜欢酥脆的味道。三分钟足够了。生熟程度可以用筷子夹起品尝。如果它适合你,你可以关掉火,把它和蒜瓣和西兰花一起做成一道菜。
4.最后一步是最享受淋漓的一步。将蚝油瓶高高举起,用厨师的滴水姿势在西兰花和刚拿起的蒜瓣上用热风滴成一圈,和西兰花上的滴水一起用筷子搅拌。
5. 蚝油西兰花的家常做法窍门
用料
虾仁 6只
菠菜 5棵
西兰花 半棵
青豆 小把
料酒
蒜
盐
1菠菜、西兰花、青豆、大蒜摘洗干净,西兰花切成小朵、颈部切片,大蒜拍碎,虾仁去虾线备用
2烧水至沸腾焯熟菠菜青豆西兰花
3炒锅加少许油烧热,放蒜爆炒出蒜香后加入虾仁、少许料酒
4加入焯熟的菠菜青豆西兰花,加少许盐调味,翻炒片刻后即可出锅。
6. 蚝油西兰花的家常做法
材料:生菜1颗,大蒜6瓣,蚝油1汤匙,生抽1汤匙,淀粉1汤匙,盐,白糖
做法:1.生菜掰开洗净,大蒜切末备用。
2.取小碗,加少许盐,白糖,加入生抽,蚝油,淀粉,搅拌均匀。
3.烧锅开水,加少许盐,生菜下入焯水1分钟,生菜捞出控水摆盘。
4.锅里放入适量油,下入大蒜末爆香,淋入先前调好的汁,搅拌勾芡,淋在生菜上即可。
7. 蚝油西兰花家常做法大全
清炒西兰花
材料西兰花,胡萝卜
做法步骤1:西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片
步骤2:锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起
步骤3:锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐,鸡精,翻炒就可以起锅了
蒜蓉西兰花
材料西兰花1只 大蒜适量 盐
做法1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。
2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候),放入西兰花,大概煮1-2分钟捞出,喜欢软一些,就多煮一会。
3、西兰花捞出过冷水冲洗。
4、锅烧热,放油,油热了然后放入蒜蓉爆香。
5、倒入西兰花,翻炒一下。
6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种),往西兰花上撒入盐,一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。
小诀窍1、西兰花过水,水不要全烧开,80度就可以,倒入西兰花后,大火水烧开煮2分钟捞出过冷水,保持碧绿色。过热水时不需要倒入油在水里,也会让西兰花青翠碧绿。
2、加盐的时候,用调料瓶撒盐,盐会直接落在花瓣上,味道均匀,不用水芡粉汁,也会入味
凉拌西兰花
材料西兰花,蒜沫,香油,糖,盐,醋,木耳
做法1、西兰花焯水,冰水冰凉。
2、用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可,喜欢木耳,所以无处不在。
西兰花炒虾仁
材料西兰花1颗,新鲜虾仁100克,蒜瓣3个
做法1.新鲜虾仁去壳去肠后,稍微切一下,倒入料酒,盐,生粉,葱姜粉拌匀腌制片刻,蒜瓣切成蒜末。待用
2.西兰花切好 ,放入盐水中浸泡片刻,然后把西兰花放入开水中过一下,烧的时候加两滴橄榄油,捞出后迅速放入冷水中沥干。
3.腌好的虾仁洗干净,沥水待用。起油锅,倒入少许油,待油热了后倒入蒜末爆香后,倒入虾仁,待虾仁变成红色后,倒入西兰花,翻炒后加入高汤,少于盐,继续翻炒几下后即可出锅!小诀窍西兰花过水时候放橄榄油,出锅后在冷水中冲一下,可以是西兰花的颜色更加绿,不会变黄。
西兰花炒肉
材料西兰花,猪肉,姜末,蒜末,生抽,盐,鸡精,耗油
做法1、西兰花洗净,用开水焯水,猪肉切丝或者切片。
2、锅内热油,下姜末、蒜末爆香,将切好的猪肉炒至变色。
3、放入西兰花翻炒1分钟。
4、放入盐、味精、生抽、耗油炒匀即可。
8. 蚝油西兰花怎么做好吃窍门
选料: 主料:牛里脊肉。配料:青椒、胡萝卜、洋葱、小葱、生姜、香菜、耗油、老抽、鸡蛋。切配:
1、牛里脊顶丝切(0.25-0.3cm厚)。
2、青椒、胡萝卜、洋葱、生姜切片,小葱切段。
3、取部分葱段、姜片、香菜,泡制备用。
4、牛肉上浆,牛肉洗净挤干,加葱姜汁搅拌,搅拌过程中干了继续加葱姜汁、少量盐、糖、黑胡椒、耗油、老抽。搅拌到牛肉表面变光滑,牛肉一掐就断即可加入小麦淀粉,冷油封面冰箱冷藏备用(2h左右)。烹饪:1、热锅多油,5成热下上浆牛肉、胡萝卜、洋葱、青椒。2、热锅冷油,葱姜炒香,加耗油、一勺半糖、少许老抽、水、黑胡椒,水淀粉勾芡。调和后加入第一步食材,芝麻香油,色拉油,出锅装盘。
9. 怎样做蚝油西兰花
食材
西兰花
适量
蒜
适量
干红辣椒
适量
蚝油
适量
盐
适量
方法/步骤分步阅读
1/6
准备好新鲜的食材:西兰花、干红辣椒和蒜头。
2/6
西兰花去根,洗净后切成一小朵一小朵的。
3/6
凉水与西兰花一起下锅,再调入少许盐,煮开后再煮1分钟,西兰花变绿即可。
4/6
把西兰花捞出来,沥掉水分。
5/6
锅中放油,把蒜泥和红辣椒段小火煸出香味,调入适量的蚝油和味极鲜,翻炒均匀。
6/6
把调好的汁淋在西兰花上,轻轻地拌匀即可。