在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，月子的第二周，妈妈的胃口应该明显好转。可以开始多食补血食物，比如苹果、梨、动物内脏
求坐月子食谱
产后第一天，宜给流质食物，多喝汤水，如牛奶，稀饭，红糖水等。第二天可给较稀较清淡的食物，如面条，鸡蛋，馄饨，小米粥等。第三天开始正常！下面提供产妇一日应摄入食物量以供参考，牛奶250-300毫升，肉食品（包括鸡，鸭，鱼等:)200-300克，豆类50-100克，绿叶菜500-750克，水果200-250克。
淘菜谱 2021-11-02 21:43 编辑：yyzn 114阅读
在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，月子的第二周，妈妈的胃口应该明显好转。可以开始多食补血食物，比如苹果、梨、动物内脏
产后第一天，宜给流质食物，多喝汤水，如牛奶，稀饭，红糖水等。第二天可给较稀较清淡的食物，如面条，鸡蛋，馄饨，小米粥等。第三天开始正常！下面提供产妇一日应摄入食物量以供参考，牛奶250-300毫升，肉食品（包括鸡，鸭，鱼等:)200-300克，豆类50-100克，绿叶菜500-750克，水果200-250克。