淘菜谱 2022-05-03 23:40 编辑：荀荷 235阅读
多饮水，多吃粗纤维和多维生素类食物防止便秘。多吃点能补充钙质的东西，例如：猪骨髓、鸽子汤、花生、核桃、深海鱼油油。这些都是可以补充钙质的东西，但是要搭配一些清淡的蔬菜之类的。