孩子的营养食谱

淘菜谱 2022-03-13 07:32 编辑:闻人震 51阅读

周一


  早餐:大米粥、鸡蛋面饼


  午餐:软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤


  加餐:牛奶、饼干


  晚餐:肉末碎青菜面


  周二


  早餐:牛奶、面包夹果酱


  午餐:豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜


  加餐:水果、点心


  晚餐:软米饭、油菜炒香菇、鸡汤


  周三


  早餐:玉米面粥、小烧饼、蒸蛋羹


  午餐:软米饭、红烧鱼、炒青菜、西红柿鸡蛋汤


  加餐:豆浆、饼干


  晚餐:馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤


  周四


  早餐:牛奶、葱油花卷


  午餐:菜肉小包子、豆腐小白菜汤


  加餐:水果、点心


  晚餐:软米饭、西红柿炒鸡蛋、炒碎菠菜、排骨汤


  周五


  早餐:碎菜粥、面包片、煮鸡蛋


  午餐:馒头、红烧鸡块、炒青菜,菠菜粉丝汤


  加餐:牛奶、饼干


  晚餐:鸡汤


  周六


  早餐:牛奶、煎鸡蛋馒头片


  午餐:葱油饼、肉末炒青菜、丝瓜蘑菇汤


  加餐:水果、饼干


  晚餐:菜包、葱油蛋花汤


  周日


  早餐:面片肉松粥、枣泥包


  午餐:菜肉水饺


  加餐:牛奶、点心


  晚餐:软米饭、肉末蒸蛋羹


  点评:冬季气温低,儿童饮食菜谱中要注意补充维生素D,冬季也很容易感冒、上火,要给孩子吃鱼肝油,增加饮食营养以提高抵抗力。而且要多喝汤类,增强抵抗力,起到预防感冒的作用。食物中应保证维生素和钙、磷的摄入量。


祝你及一家好运健康快乐(*^__^*)祝孩子快乐成长(*^__^*)