这个亲找对人了，我专门开发素食的。原创的菜式也有，也有很多家常菜。不过没有全部考核过，要使用还是要查一下相克的。周一：早（油条，葱油圈，胡萝卜粉丝包子+豆浆）中（麻婆豆腐，香菜豆豉炒南瓜，番茄烧油豆腐，糖醋土豆丝+米饭）晚（泡菜米粉，烤玉米，酱萝卜+馒头）周二：早（粉蒸香芋，凉拌洋葱，土豆胡萝卜丝卷+小米粥）中（鱼香豆腐，糖醋茄子褒，蒜蓉香菇青菜，红烧芋头+米饭）晚（土豆豌豆小饼，烤花生酱馒头，豆沙水果包子）周三：早（烤红薯，重庆酸辣粉，韭菜盒子+麦片米浆）中（大白菜炖豆腐，蒜苗炒豆腐皮，南瓜丸子，拔丝土豆+米饭）晚（杂蔬炒饭，金针菇卷，糖醋青椒+粥）周四：早（青菜高汤肠粉，豆腐花，南瓜粉丝蒸饺，千层饼）中（辣条炒饭，兰花萝卜炒饭，泡菜炒饭）晚（葱油面，焦糖土豆泥，米稀）周五：早（紫薯卷，酱香饼，千叶豆腐青椒包子，水果饺子）中（番茄菜花，红烧豆腐茄子，糖醋藕片，炒豆芽+米饭）晚（清炒豌豆夹，糖醋土豆，泡菜腐乳粥+馒头）周六：早（番茄豆腐粥，素炸香菇，蒜蓉粉丝南瓜+烙饼）中（油豆腐酿豆腐，香芋丝饼，清炒豌豆胡萝卜玉米，照烧鸡腿菇+米饭）晚（凉拌豆腐拌面，芝麻酱生菜面，泡菜黄瓜粉丝拌饭）周日：早（凉拌米豆腐，番茄玉子豆腐汤，素酱炸香芋，香菇粥+花卷）中（重庆小面，流汁宽粉，蒜苗炒米粉，南瓜焖饭）晚（烤红薯，玉米烙，酸辣酱拌黄瓜，炒年糕+糙米粥）原创不易，请勿乾坤大挪移，谢谢。
清炒白菜，凉拌菠菜，凉拌柿孑，清炒各种青菜，就是什么菜内都没有肉。