小学生一天营养食谱1早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：夏橙或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。小学生一天营养食谱2早餐：玉米窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳（1/4块）。水果：枇杷（或长生果）3-4个。中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐：冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝。小学生一天营养食谱3早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。水果：香蕉（或黄瓜）1支。中餐：二米饭（黑米、标米）、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝。小学生一天营养食谱4早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。水果：鸭梨（或西瓜）一个。中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。晚餐：三鲜面块（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。小学生一天营养食谱5早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。水果：猕猴桃（或桃子）1-2个。中餐：赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤。晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。
中小学生早餐食谱都有哪些呢？中小学生更是长个子的阶段，一定要确保中小学生的一切正常的人体需要的营养元素的充裕，许多 的中小学生不吃早饭它是错误的，理应确保中小学生每日的早饭准时吃，那麼中小学生早餐食谱都有哪些呢?那麼下边我也为大伙儿来介绍一下这一问题吧。(一)肉末菜粥，芝麻汤圆，芹菜豆腐肉末菜粥：梗米.檽米.肉沫.西兰花.红萝卜。芝麻汤圆：小麦面粉.赤小豆沙.果干.动物油。芹菜豆腐干：莴笋.豆干丝.莴笋丝.平菇。(二)麦片粥，菜肉包，杂锦酸菜 麦片粥：燕麦粉.香肠丝.红萝卜末.香莱。菜肉包：小麦面粉.肉沫.腌青菜.豆干.平菇杂锦酸菜：白菜.咸菜.小青瓜.朝天椒等。(三)乌枣粥，新鲜猪肉汤包，苣笋豆腐干乌枣粥：梗米.檽米.马芽枣.核桃仁。新鲜猪肉汤包：小麦面粉.肉沫.毛笋.平菇。苣笋豆腐干：苣笋.豆干.红萝卜.平菇。(四)皮蛋瘦肉粥，苹果酱包，鲜笋肉沫皮蛋瘦肉粥： 梗米.檽米.松花蛋.莴笋.香肠。苹果酱包：小麦面粉.苹果酱.核桃仁.牛乳。鲜笋肉沫：鲜笋.肉沫.马铃薯.红萝卜。(五)肉菜小馄饨，银杏果糕.鸡蛋肉菜小馄饨：小麦面粉.肉沫.腌青菜.平菇.姜。银杏果糕：檽米.梗米.银杏果.核桃仁.蓝莓干鸡蛋：鸡蛋.黄豆芽.辣椒丝。(六)牛奶果羹，新鲜猪肉青团，牛肉土豆丁牛奶果羹：牛乳.苹果.橘子。新鲜猪肉青团：檽米.蔬菜汁.肉沫.平菇.毛笋.香肠末。牛肉土豆丁：牛羊肉.马铃薯.红萝卜.圆椒。小孩早餐食谱举例说明?星期一：牛乳、馍馍、豆乳、蒸蛋、拌青笋条?星期二：豆桨、大饼、煮花生米、卤牛肉、小米粥?星期三：牛乳、吐司面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮蛋?星期四：豆桨、试卷、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、小米粥?星期五：牛乳、灌汤包、拌黄瓜、豆乳?星期六：豆桨、生日蛋糕、拌豆芽粉丝?星期天：牛乳、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、小米粥以上是我为大伙儿详细介绍的早饭的菜谱，依照所述的方式 来制作早餐那样可以非常好的确保中小学生的人体的身心健康，防止不吃早饭对中小学生产生的伤害的影响问题，尤其是要确保营养成分的平衡问题，防止造成出现过多肥胖症或是身体瘦的状况产生。