1. 牛里脊肉功效
做法步骤：
步骤 1
准备葱姜水，忽切成段姜切切片泡半个小时，把葱姜捞出来。
步骤 2
准备葱姜蒜，青红辣椒。
步骤 3
牛里脊肉纵刀切片，逆着纹路切，切的薄厚要均匀，切好的肉放到盆里，放入料酒，小苏打，蚝油，生抽，老抽，胡椒粉，用手抓拌均匀，朝着一个方向搅拌，分三次倒入葱姜水，用手抓拌搅拌一会儿再加第二次再抓拌，朝着一个方向搅拌，再加第三次，让肉充分的吸收水分。
步骤 4
一定要有耐心，用手多抓拌一会儿，让肉充分的吸收水分。
步骤 5
葱姜水充分的吸收后，倒入蛋清不停的抓拌，朝着一个方向搅拌。
步骤 6
倒入淀粉，淀粉不要放的过多，有薄薄的一层就够了，用手不停的抓拌。
步骤 7
再倒入一勺油，防止下锅时粘连。放到冰箱里冷藏半个小时，效果最佳。
步骤 8
如果用铁锅炒菜，把炒锅冒烟放入一勺油，把油烧冒烟倒入盆里，再放一勺油，再烧冒烟倒入盆里，反复两次，这样就不会粘锅了，前两次的油就留着以后炒菜用吧，再放一勺凉油倒入牛肉，看视频一点也不沾锅吧，如果用麦饭石锅直接炒就可以。
步骤 9
牛肉滑散后放入葱姜蒜，青红辣椒，快速翻炒。
步骤 10
少放一点盐，白糖，生抽，鸡精。
步骤 11
快速翻炒，少放一点水淀粉，炒的时间一定要短，肉变色就熟了，所以动作要快。
步骤 12
出锅装盘简直太香了，肉非常滑嫩。
2. 牛里脊肉营养价值
第一步，把牛里脊肉切成片，加入一点淀粉，一勺生抽，少许食用油，搅拌均匀，腌制15分钟左右。准备好蒜末、姜丝、青椒片备用
第二步，锅内倒食用油，至六七成热时，往锅内倒入腌好的牛里脊肉滑炒，直至变色，把牛里脊肉取出。用锅内剩余的油把蒜末、姜丝、青椒片炒香。
第三步，加入牛里脊肉翻炒均匀，再加点蚝油继续翻炒均匀，即可出锅
3. 牛里脊肉营养
炖20分钟能烂。
咖喱牛肉：
准备用料：牛肉500g、土豆2个、胡萝卜2根、洋葱100g、青椒1个、葱姜适量、盐适量、香叶3片、花椒适量、八角4个、山奈2粒、白酒10ml、咖喱酱40g、糖少许、鸡精少许
1、准备食材。
2、清洗完材料后把牛肉和香叶八角葱姜放入高压锅里。
3、加盖大火炖烧20分钟。
4、然后捞出牛肉切成小块备用。
5、锅热后倒油放入蒜米。
4. 牛里脊营养价值及功效
鳗鱼当中含有丰富的维生素a和维生素e，这些维生素对于身体的正常发育是非常有好处的。并且鳗鱼含有大量的蛋白质，对于那些身体比较虚弱或者需要张身体的人是非常有好处的。鳗鱼有保护视力，保护肝脏的作用，对于视力不好的人可以多吃一点。
5. 什么叫牛里脊肉
猪肉。
脊背上面的是外脊就是牛上里脊，贯穿整个脊背，所以又称为通脊。牛里脊是牛背脊骨部最柔嫩的瘦肉。
里脊又分外脊和里脊。处在脊背位置，脊背上面的是外脊，贯穿整个脊背，所以又称为通脊、扁担肉、硬脊，是较嫩的瘦肉；里脊位于外脊下侧，呈长条圆形，一头稍细，是最嫩的肉。
6. 牛里脊功效与作用
牛胆汁味苦，性寒，具有清肝明目，利胆通肠，解毒消肿的作用和功效，所以一般可以用于治疗便秘、口舌生疮、咽喉肿痛，它能清热降火。还能用于止咳、祛痰，生黄疸和痔疮时也可以使用。牛胆汁还有抗过敏、发炎，抗癌、抗菌和抗病毒的作用。需要注意的是孕妇应禁用。
7. 牛里脊肉的营养及功效
紫米富含纤维素，具有填充肠道、促进肠道蠕动、加快排泄物排出的功能。对于防止动脉硬化，结肠癌都有好处。紫米还富含铁，铁是人类血红蛋白的主要合成原料，可以起到造血和补血的作用，可以防治缺铁性贫血。紫米中的蛋白质含量也很高，如蛋氨酸、组氨酸等含量极高。定期食用紫米有助于补充蛋白质，有益健康。
8. 牛里脊肉的营养成分
材料
主料：牛里脊肉260g，圆葱40g，圆葱碎5g，西芹碎5g，炸土豆丝20g，渍紫菜10g
调料：黼2g，胡椒粉0.4g，俄力冈0.2g，橄榄油15g，红油20g
做法
1、将牛里脊肉用盐、胡椒粉、圆葱碎、西芹碎、俄力冈腌制后和圆葱串成串煎熟。
2、煎盘倒入橄榄油、下圆葱碎、西芹碎、炒出香味，再加入红酒、盐、胡椒粉调味，视汁浓后淋在串烧上即可。
9. 牛里脊的功效
牛里脊是切割自牛背部的柔嫩瘦肉，去骨或未去骨皆可买到，适合烧烤。腓利是切自沙朗肉中段，可切成牛排或烧烤。牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛里脊肉是脊骨里面的一条瘦肉。肉质细嫩，适于滑炒、滑熘、软炸等。1. 新鲜牛肉有光泽，红色均匀稍暗，脂肪为洁白或淡黄色，外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好，有鲜肉味。老牛肉色深红，质粗；嫩牛肉色浅红，质坚而细，富有弹性。2. 一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。
10. 牛里脊是什么肉
牛里脊肉好，里脊肉比屁股肉懒一些
11. 牛里脊肉的功效与作用
中药川牛膝可祛风利湿、通经活血。临床上可以通过川牛膝的口服，治疗相关疾病，像风湿性的相关疾病，关节出现的红、肿、热、痛，特别是腰膝关节。川牛膝的禁忌主要是月经期的女性的不能够应用，或者月经过多的女性不能够应用，再就是怀孕的女性不能够应用。男性出现了阳痿、早泄、遗精、滑精，也不能够应用川牛膝。