1. 鸡胸肉紫薯
不能,紫薯粉不能代替紫薯,现在人们的生活节奏越来越快,都喜欢去买现成的紫薯粉来做美食,但是紫薯粉它是不能代替紫薯的,紫薯所含的营养成分要比紫薯粉的营养成分要全面一些,所以呢人们最好是多食用一些紫薯,这样所得到的营养会比较的全面一些。
2. 鸡胸肉紫薯三明治
紫薯粥
食材
紫薯2个,糯米200克,水适量
做法
糯米洗干净后用水浸泡半个小时以上,紫薯洗净去皮,切成小块,紫薯和米放入砂锅,加足量的水,一次加足水,后面再加的话,会影响粥的味道和粘稠度,煮开后转小火,小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底,焦掉!
紫薯糯米糕
食材
紫薯50克,糯米粉150克,淀粉(小麦)30克,白糖50克,椰蓉适量
做法
先将紫薯蒸熟后压烂,紫薯压烂后,加入糯米粉、小麦淀粉、白糖混合,加入适量的清水拌成有流动的稠面糊,然后过筛一次,然后把面糊上锅蒸熟,蒸好的紫薯面糊放凉,椰蓉和豆沙馅备用,取约30克的面团压扁,把豆沙馅放入,收口滚圆,然后沾上椰蓉粉即可!
椰汁紫薯西米露
食材
西米100克,紫薯3个,椰汁500克,白糖80克
做法
烧锅开水,倒入西米煮两分钟,熄火,焖四个小时以上(最好提前制作),把西米倒入密孔的菜篮子里,冲洗一遍,紫薯去皮洗净切小块,锅中倒入清水,放入西米、紫薯、白糖,开大火煮八分钟,熄火,待西米糖水冷却后,倒入冷藏好的椰汁拌匀,即可享用。喜欢冰一点的,可以放入冰箱里冷藏两个小时后再慢慢享用
奶香紫薯小圆子
食材
紫薯100克 糯米粉100克 60克水 牛奶500克 炼乳10克 红枣2个(去核) 枸杞20克 藕粉10克加20克水做成藕粉水 (没有藕粉可用玉米淀粉代替)
做法
紫薯上锅蒸熟,去皮过筛成紫薯泥,拌入糯米粉,加入60克水(水量视干湿情况酌情增减),下手揉成不沾手的面团即可,将面团搓成指甲盖大小的圆子,藕粉加水调匀,红枣切片,牛奶入锅煮沸,下入小圆子,煮到小圆子浮起加入红枣片,下藕粉水搅拌均匀,关火加入枸杞,盛出加入炼乳搅拌均匀即可
3. 鸡胸肉紫薯丸子
步骤1
紫薯蒸熟做成泥
步骤2
糯米粉
步骤3
将紫薯泥放入盆中,加入糯米粉
步骤4
椰浆
步骤5
倒入适量椰浆,白糖
步骤6
和成絮状
步骤7
和成面团,醒2小时左右
步骤8
搓成长条
步骤9
做成小球球
步骤10
放入模具中冷冻起来,随时做粥,单独煮都好吃的很
4. 鸡胸肉紫薯沙拉图片
紫薯是2个字,优野紫薯是4个字,紫薯包含优野紫薯
5. 鸡胸肉紫薯三明治热量
热量82大卡
做法步骤
1. 面粉混合酵母粉放少许白糖用温牛奶和面,放温暖处发酵
2. 紫薯削皮切薄片,放蒸锅蒸熟,压成泥
3. 发酵两倍大
4. 取出揉光滑,分成若干小剂子
5. 小剂子擀成薄圆饼,包少许紫薯泥,包好,擀成圆饼
6. 电饼铛不放油放饼坯
7. 煎至两面变黄,中间鼓起即可
6. 鸡胸肉紫薯干
可以直接油炸着吃,油炸吃会更脆一些,更好吃
7. 鸡胸肉紫薯饼
紫薯适量
玉米淀粉适量
糯米粉适量
白芝麻适量
面粉适量
辅料
糖粉适量
1. 紫薯去皮切小块,入锅蒸熟备用。
2. 碗中加入糖粉,玉米粉,糯米粉,面粉揉成面团。
3. 做成4个大小均匀的紫薯饼。
4. 表面沾少许温水,沾上白芝麻入锅小火微微煎至两面金黄即可。
8. 鸡胸肉紫薯鸡蛋营养均衡吗
准备原材料:紫薯200g,面粉100g,蜂蜜,鸡蛋,牛奶;
我们把准备好的紫薯去皮,然后切片蒸熟,切片的时候可以切薄一些,这样更容易蒸熟;
蒸熟的紫薯倒在盆里,趁热给它撵成泥,然后加适量蜂蜜,搅拌均匀;喜欢吃甜的可以多放一点;
准备好的面粉里面打入3个鸡蛋,适量的牛奶,搅拌均匀,搅拌成无疙瘩的面糊状;
平底锅刷层油,倒入适量的面糊,给它摇匀,等面皮凝固成型之后,加入适量的紫薯,给它摊匀,压平,然后给它卷起来,卷的时候可以卷紧一点;
然后把卷好的鸡蛋紫薯卷,切成块就可以了;
紫薯蛋卷做法总结:
1、蜂蜜的多少可以根据自己的喜好放,也可以改成白糖;
2、面糊状态不用太浓稠,否则不容易摊匀
9. 鸡胸肉紫薯能一起吃吗
可以的,一起煮,一起吃都没有问题。营养很搭配,菱角味甘、涩、性凉,补脾益气健脾,健力益气,一般人群均可食用。
紫薯富含硒元素和花青素,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素,这两种食物对人身体很好,放心食用吧。
10. 鸡胸肉紫薯山药一起给宝宝吃吗
小孩子是可以吃紫薯的,对宝宝的健康是有利的。紫薯中含有丰富的膳食纤维和营养价值,具有缓解宝宝便秘的作用。但由于紫薯不容易消化吸收,如果食用过多可能会导致宝宝出现腹胀的不适,所以一定要注意适量的原则,避免导致宝宝出现消化不良和胀气的不适。年龄小的宝宝在食用紫薯的过程中,可以将其煮烂成泥状,可以促进消化。但对于肠胃功能脆弱的宝宝,尽量的不要食用。
另外,紫薯中含有的矿物质可以减轻机体的毒素障碍,使身体更加的轻松,对提高机体的免疫能力是很有帮助的。如果是年幼的宝宝,妈妈们也可以将紫薯和大米一起熬煮成粥给宝宝食用。每一种食物都有其营养价值,所以要讲究搭配的原则,并保证饮食的营养丰富,使宝宝可以更加强壮的发育。