家常牛肉菜谱,莴笋炒牛肉,做法简单,美味营养,超级下饭
莴笋炒牛肉
这是全家最喜欢吃的一道菜,之前是在外面吃,但是特别特别的贵,后来自己就在家里想着怎么做这道菜,一开始经过失败,做的连自己都不想吃,后来慢慢的换些方法,终于做出自己喜欢的味道了,方法简单又好吃。
用料:牛肉,莴笋,鸡精,盐,酱油,大蒜,蚝油
莴笋炒牛肉的做法:
准备好牛肉,莴笋,小辣椒跟大蒜切好。
凉水下锅煮开。
放入莴笋过一下水(莴笋过一下水脆口一些)。
烫好的莴笋用凉水过一下。
过好水莴笋放着备用。
起锅烧油,放入蒜,小辣椒炒香。
放入牛肉。
翻炒出水。
加上鸡精,蚝油,酱油。
翻炒均衡。
加上莴笋。
翻炒出香味,出锅。
这样的菜是最适合做下酒菜了,非常非常的好吃。
小贴士:莴笋含有丰富的营养成分,特别在叶中更高。每500克鲜莴笋叶中(北京地区),含蛋白质10克,脂肪2.5克,碳水化合物16.5克,钙190毫克,磷185毫克,铁5.5毫克,胡萝卜素10.7毫克,维生素B20.6毫克,维生素C75毫克等。但在茎中含量就低得多,每500克莴笋茎,含蛋白质仅1.5克,脂肪仅0.2克,碳水化合物仅4.7克,胡萝卜素及维生素C的含量甚微。