全蛋是指蛋白部分加上蛋黄部分。吃全蛋的好处有很多
2、增加饱腹感、有助于减肥。
蛋白质属于负能量食物，即消化吸收食物所需要的能量要高于食物本身所提供的能量。鸡蛋可以延缓胃的排空速度，增加餐后的饱腹感；
3、有益大脑，保护心脏。
蛋黄中丰富的胆碱是合成大脑神经递质的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中；
全蛋就是蛋白部分加蛋黄部分，主要是蛋白质。吃全蛋就是指 蛋花汤 蒸蛋羹 赛螃蟹 西红柿炒鸡蛋 洋葱炒蛋 菠菜炒鸡蛋 鸡蛋炒豆腐 腐乳炒蛋 五香茶鸡蛋 酸辣蛋花汤 平菇蛋汤....太多了口水都流出来了 好了吃全蛋的意思就是吃蛋的各式各样的做法啦
蛋白蛋黄一起就是全蛋！吃全蛋就是指蛋花汤，蒸蛋糕，塞螃蟹，西红柿炒鸡蛋，洋葱炒蛋等等。