一、吃鸡蛋会导致胆固醇过高吗?
多吃会的,少吃没有问题
二、吃碎鸡蛋胆固醇会升高吗?
这,要看每天吃的量和多久吃了,
蛋黄里的胆固醇可是灰常高(别吃猪脑就行,这乖乖,胆固醇含量最高。真是吃什么补什么)
别经常吃一周吃一两个 应该没什么问题
三、吃鸡蛋胆固醇会增高吗
会的,成年人一天应该不超过一个,但是也不能不吃,鸡蛋营养很全面。
四、鸡蛋胆固醇含量
每100克鸡蛋含8.6克脂肪,每100克鸡蛋黄含28.2克脂肪,一鸡蛋黄的胆固醇含量高达700-850毫克。 低脂鸡蛋饱和脂肪含量比普通鸡蛋低15%,低胆固醇鸡蛋的胆固醇含量降低近40%。
五、每天吃2个鸡蛋,胆固醇会高吗?
考虑到蛋黄中的高胆固醇含量,建议健康的成年人每天可以吃1个鸡蛋。
| 这些人可以吃两个
对于没有其他肉食胆固醇来源的蛋奶素食人群,可以适当增加蛋类和奶类的摄入。
对于血脂正常的老年人,考虑到鸡蛋的营养价值和方便易食,在健康饮食的前提下每天最多可以吃2个。
| 这些人要注意限制
有血脂异常、高胆固醇血症的人,尤其是同时还有糖尿病或者心力衰竭风险的患者,确实应当谨慎食用富含胆固醇的食物。
也就是说,如果饮食中已经有鱼、虾、肉等高胆固醇的食物,确实要限制鸡蛋的摄入。