三高的人，经常吃洋葱炒鸡蛋，对身体到底是好是坏？
三高对于现在人来说已经比较常见了，而三高越来越常见的原因也很明显，就是我们的生活条件慢慢变好了，饮食的选择越来越多，很多人就偏爱那些高油高盐高糖的食物。虽然这些食物可能吃着好吃，但是若是常吃的话，就会对我们的血管造成很大的负担，慢慢的三高就找上门了。三高既然是吃出来的，那么自然也是能够“吃回去”的。今天就给大家分享几个堪称是“血管卫士”的食物，常吃这几种食物的人，三高或许不来扰。
五种食物是血管的清道夫，常吃或能帮助我们疏通血管，降低患心脑血管疾病的几率
洋葱。洋葱被誉为“菜中皇后”，一年四季都可以吃到，常吃对于我们人体好处是非常多的。首先洋葱是现在已知的蔬菜里面唯一含有前列腺素A的蔬菜，并且洋葱还含有硫化物和类黄酮物质，这些物质对于我们人体来说，能够起到扩张血管和降低血液粘稠度的作用，促进血液流通，对于心脑血管的保护作用比较明显，能够帮助我们降低三高的同时预防心脑血管疾病。其次洋葱还能够帮助我们润肠通便，促进身体排度和预防肥胖。
黄瓜。黄瓜含有的钾和镁等元素，能够帮助我们调节身体的血压水平，对于预防血压升高和稳定血压的帮助还是比较明显的。常吃黄瓜还能够帮助我们刺激胰岛素的分泌，帮助我们稳定血糖。并且黄瓜里面的固醇成分的物质有降低胆固醇的作用，对于血脂的调节也有帮助。黄瓜里面的维生素含量丰富，能够帮助我们提高免疫力和促进身体排毒，保护我们的血管，还能起到延缓衰老的作用。
大葱。三高人士对于很多的调味料都是需要少吃的，若是嫌吃的食物没味道，不妨就配点葱吃。因为大葱里面的维生素能够帮助我们人体舒张血管和促进血液循环，预防血管堵塞。经常吃葱，还能够帮助我们降低胆固醇，对于调节体内的血脂还是有帮助的。另外大葱里面含有的辣素等物质，具有帮助人体解毒排毒的帮助，若是常吃大葱，对于提高免疫力，抑制细菌和病毒的感染还是比较有帮助的。
燕麦。我们都知道，三高等有心脑血管疾病的人都需要控制主食的摄入，但是我们若是总是不吃主食的话，身体的营养也会跟不上，不妨就在主食里面加点燕麦。燕麦的热量低，并且升糖指数也比较低，当主食吃一是饱腹感比较强，另外不会升高太多的血糖。其次燕麦里面含有的燕麦胶能偶帮助我们降低胆固醇和甘油三脂，所以常吃燕麦对于稳定血脂也是有帮助的。常吃燕麦还能够帮助我们促进消化和促进肠道蠕动，起到预防和缓解便秘的功能，从而帮助我们人体排出毒素。
番茄。番茄也是一种对于血管健康非常有帮助的食物。番茄里面的黄酮物质能够帮助我们降低血压和血脂，增加冠状血管的血流量，保护我们心脏的健康。番茄的维生素含量非常丰富，能够帮助我们抗氧化和预防衰老，若是常吃番茄的话，还能帮助我们人体提高免疫力和清热解毒。另外常吃番茄还有一定的预防肥胖的作用，是一种健康的选择。
我们想要血管的健康除了多吃以上五种的食物，还要做到少吃高油高脂高糖的食物，对于一些烧烤、油炸、腌制、烘焙的食物要减少吃它们的频率。其次还要适当的运动，促进血液循环和排毒，保持规律的作息时间，不吸烟酗酒，这样的话对于我们血管的畅通是非常有帮助的，三高也不会轻易的叨扰我们。
三高的人，经常吃洋葱炒鸡蛋，对身体到底是好的，因为洋葱是一种硫化物，能够降胆固醇、降血压、降血脂，而且洋葱还能够增加胰岛素的功能，起到降血糖的作用，而且洋葱中含有前列腺素a，能够软化血管。
洋葱炒蛋的功效是发散风寒，并且可以杀菌的是洋葱炒鸡蛋，吃多了洋葱炒鸡蛋，还可以增进人的食欲并且促进消化功能。而且如果多吃洋葱炒鸡蛋还可以保护高血压，高血脂和心脑血管病人。
三高的人经常吃洋葱炒鸡蛋，对身体是有好处的 。洋葱中含有硒元素，抗氧化性比较好，有软化血管的作用 。
洋葱可以清除血液中的杂质，怎么做这道菜才可以发挥其功效？
洋葱炒鸡蛋是洋葱的经典做法之一，不仅方法简单而且营养丰富，最重要的是可以完全的发挥洋葱对于身体健康的重要作用，并且鸡蛋的营养成分也比较高，它含有很多的蛋白质。这道菜的做法非常简单，我们只需要把鸡蛋在锅里面加热之后炒成固态，之后暂时把鸡蛋出锅，锅里重新烧油，放入洋葱翻炒至稍稍变色，之后重新加入鸡蛋，放入盐、酱油、味精、鸡精等调料，重新翻炒1~2分钟即可，这里需要注意的是我们尽量不要翻，炒的时间太长，因为时间太长的话会影响这道菜的营养价值。那么除了这种做法以外，以下几个做法也是不错的：
1、洋葱炒牛肉
牛肉既有极高的营养价值，不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有很多的铁，这对于人体补充蛋白质和补充钙质有着一定的效果，利用牛肉来炒洋葱的话，也是一个不错的做法，与洋葱炒鸡蛋的做法不一样的是，洋葱炒牛肉只需要我们把牛肉炒熟之后直接放入洋葱就可以了，调料上面可以不变，另外喜欢吃孜然的朋友也可以稍稍加入一些孜然。
2、生拌洋葱
另外我们也可以把洋葱做成一道小咸菜的方式来食用，做法也比较简单，我们只需要把洋葱切成丝状，倒上海鲜酱油，加入适量的味精和盐，泡一个小时以上就可以吃了，不过这里我们需要注意的是，洋葱不要泡得太久，否则会影响口感。
3、烤盘
相信大家都吃过那种铁盘烤牛肉吧？其实铁盘烤牛肉最不能少的一个蔬菜就是洋葱，我们在吃牛肉的时候放入适量的洋葱，不仅会增加口感，而且会提升营养价值，在我们北方的城市里经常有这种烤盘店，每次吃的时候，洋葱也是必点的一道菜之一。
最好的方式就是进行炒着吃，这对于功效的发挥是至关重要的
这道菜其实很简单，只要是将洋葱和木耳在锅里用水快速焯一下捞出，拿醋拌在一起就好了，这样子这道菜才可以发挥其功效。
答:这样做洋葱功效会发挥到最大:把洋葱切小块，泡到米醋里，放到冰箱冷藏一夜，第二天吃，就可以了。