西红柿炒鸡蛋的推荐理由
与食用生西红柿相比，人们食用加工后的西红柿，更能提高血中番茄红素等抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。因此西红柿炒鸡蛋更营养。
1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。
2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。
3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
4、番茄含有维生素C,有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。
5、西红柿中得尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红血球得形成，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。
6、鸡蛋是自然界得一个奇迹，一个受过精得鸡蛋，在温度可以得机会下，没必要从外界补充任何养料，就能孵出一只小鸡，这就足以说明鸡蛋的营养。
7、鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出优点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。
8、鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。
9、鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的作用。
用英文介绍西红柿炒鸡蛋的做法
写作思路：首先介绍主要材料，然后逐步介绍做法和技巧，紧扣叙述与描写的内容，力求做到不突兀、不生硬，不长篇大论或肆意抒情，有情真意切之感。
范文：
1、First of all ， you need to prepare two tomatoes and two eggs，These are the main ingredient of this dish
译文：首先，你需要准备两个西红柿和两个鸡蛋，它们是这道菜的主料。
2、And then， remove the stalk from the tomatoes， cut them into pieces
译文：然后，去掉西红柿的蒂，并将西红柿切成块。
3、Next ， break up eggs，stir and make it mixed evenly
译文：接下来，打破鸡蛋，搅拌使之均匀。
4、After that ，put some oil into the pan ，pour the egg mixture after oil heating－up
译文：再然后，放些油到锅里，油热后将混合均匀的鸡蛋倒入锅中。
5、Later，stir－fry and cut into small pieces by trunerAfter completion，bring it out and wait us back use
译文：完成后，翻炒并用锅铲将鸡蛋切成碎块。这步完成后，将鸡蛋盛起备用。
6、Now we need deal tomatoes Pour in a little oil and put tomatoes into the pan，cook it
译文：现在我们需要处理西红柿了。放入少量油并将西红柿放入锅中，翻炒。
7、When we see tomatoes getting soft ， change it into a small fire ， add proper salts and sugars，continue cooking
译文：等我们看到西红柿变软后，切换成小火，加入适量的盐和白糖，持续翻炒。
8、Last ，mix eggs with tomatoes uniformity ， turn off the firea delicious dish was finished
译文：最后，将盛好的鸡蛋混入西红柿中，搅拌均匀后关火。一道美味的菜肴已经完成。
First of all， wash the tomatoes and put them in boiling water for a while to remove the skin． Then cut into small squares and set aside．
首先清洗西红柿，放到开水里烫一会，可以去掉上面的皮。然后切成小方块，备用。
Prepare the eggs and put them into a bowl． After beating， add a little salt and a little water inside． Add water to make the eggs tender and smooth． Then use chopsticks to stir， bubble can， standby．
准备鸡蛋，打进一个碗里，打好后，里面加一点盐，再稍微加一点清水，加清水可以让鸡蛋更嫩滑。
prepare scallion， cut into scallion， set aside．pot oil， oil temperature 70％ heat， put into the beaten egg liquid， stir fry， do not fry too long， fried old will affect the taste．
然后用筷子搅拌，出气泡即可，备用。准备葱，切成葱花，备用。锅里放油，油温7成热，放进打好的鸡蛋液，翻炒，不要炒得太久，炒老了会影响口感。
Leave some oil in the pot， put in the tomatoes， stir fry over high heat， put a little sugar， can neutralize the sour taste of tomatoes． Stir fry the water out of the tomatoes．before the pot， put in the eggs， stir fry evenly， add some salt， onion can be．
锅里留一些油，放进西红柿，大火翻炒，放一点白糖，可以中和西红柿的酸味。炒出西红柿里面的水分。起锅前，放进鸡蛋，翻炒均匀，加一些盐，葱花即可。
扩展资料
Egg and tomato： 番茄炒蛋，如果要写出来是“炒”，可以这样说：
Stir fried egg and tomato。
Scrambled egg and tomato。
注意：Tomato发音美式英式大不同：
英式英语： ／tə＇mːtəʊ／
美式英语：／tə＇meto／
番茄炒蛋可能是很多中国人一道学会的菜呀：
Divine status： 像神一样的存在
You can＇t go wrong with egg and tomato．
做番茄炒蛋不可能出错。
写作思路：做到条理清楚、自然、明白，不杂乱，要倾注自己的思想感情，或探索人生真谛，或谈论思想问题、治学精神，使读者受到启迪和教育。这样的文章有了哲理，给予读者的感受也就更加丰富了。
首先，你需要准备两个西红柿和两个鸡蛋，它们是这道菜的主料。
First of all ， you need to prepare two tomatoes and two eggs，These are the main ingredient of this dish.
然后，去掉西红柿的蒂，并将西红柿切成块。
And then， remove the stalk from the tomatoes， cut them into pieces.
接下来，打破鸡蛋，搅拌使之均匀。
Next ， break up eggs，stir and make it mixed evenly.
再然后，放些油到锅里，油热后将混合均匀的鸡蛋倒入锅中。
After that ，put some oil into the pan ，pour the egg mixture after oil heating-up.
完成后，翻炒并用锅铲将鸡蛋切成碎块。这步完成后，将鸡蛋盛起备用。
Later，stir-fry and cut into small pieces by truner.
After completion，bring it out and wait us back use.
现在我们需要处理西红柿了。放入少量油并将西红柿放入锅中，翻炒。
Now we need deal tomatoes .Pour in a little oil and put tomatoes into the pan，cook it.
等我们看到西红柿变软后，切换成小火，加入适量的盐和白糖，持续翻炒。
When we see tomatoes getting soft，change it into a small fire ， add proper salts and sugars，continue cooking.
最后，将盛好的鸡蛋混入西红柿中，搅拌均匀后关火。一道美味的菜肴已经完成。
Last ，mix eggs with tomatoes uniformity ， turn off the fire.a delicious dish was finished .
接下来享受你的成果吧。
Enjoy your food now .
first of all, prepare four tomatos and three
eggs, pour oil into the pan while stirring
the eggs until they are mixed up, when oil
heats up and put the egg liquid into the pan.
when eggs are finished, put it into the bowl,
then add some oil into the pan and put tomatos
into the pan and fry it until tomatos become
jam and put the egg cake into the pan and mix
up with tomato juice.for 2 minutes, the
dish is finished.
请注意。。 满意回答给出的答案 其实可以不用用 过去式 并且 西红柿的复数要加es tomatoes 还有马铃薯复数的o后边 都应加es