鸡肉的嘌呤含量高吗？什么人不能吃？

鸡肉的嘌呤含量高吗？什么人不能吃？

鸡肉是生活当中常见的一种肉类，蛋白质非常丰富，适合很多人去吃，但是鸡肉的嘌呤含量确实是有一些高。因此痛风患者以及高尿酸异常的患者，是不能够吃的，因为会增加自身的嘌呤含量。

一、高，痛风患者和尿酸异常的人不能吃

不得不说鸡肉带皮和不带皮的嘌呤含量是不一样的，如果是带皮的鸡肉，每100克中的嘌呤含量为175毫克，如果是不带皮的鸡肉，里面的嘌呤含量是137毫克。高嘌呤食物就是每100克中嘌呤含量高达150毫克，因此不管鸡肉带不带皮，都是属于一种中、高嘌呤的食物。因此不管是自身有痛风或者是尿酸异常的人群，是不能够吃鸡肉的，而且鸡肉的烹饪方法也极其的重要，如果想要吃到低嘌呤的鸡肉，那么建议还是选择水煮比较好，水煮鸡肉不仅会保留鸡肉中的营养成分，同时也并不会增加鸡肉本身的嘌呤含量。

二、每天嘌呤的标准含量

相信通过小编的介绍，大家对于鸡肉的嘌呤含量有了一定的认知，而且正常人的话每天的嘌呤含量应该控制到200~300毫克，不能过高，也不能过低。过低的话，满足不了机体的需要，过高的话，会增高自身的尿酸含量，因此痛风患者和高尿酸患者还需要根据医生的医嘱进行服用药物，这样才能够保证自身的病情处于一个安稳的状态盯肢。

三、结语

而且也要多根据网上的一些食谱来看到各个食物的嘌呤含量，一定要选取低含量的进行食用，这样才能够稳住病情。不管获得什么病，都要保持一余滑个好的心态，因为整天抑郁寡欢或者是不想和别人打交道，那么身体也会受到这种沮丧的情绪所影响，因此会加重自身的病情，只有心态好了，好好吃饭，好好睡凯毁世觉，那么病情也就会好的越来越快。

鸡肉的嘌呤含量也是很高的，尤其是带皮的鸡肉；对于一些痛风患者，高血压哪搏，糖尿病，冠心病，癌症病人，握昌等是不能吃的段缓扒。

含量相对来说是比较偏高的一些，患有带碰高血压高血糖高血脂的人是不可以吃的，而且糖尿病患者也是不能够吃的，以及一些风湿衡弊痛的咐行族人。

非常高。尿酸高的人不可以吃，容易痛风的人不可以吃这些人吃了鸡肉就会加重病情。

痛风可以吃鸡肉吗

痛风患者可以吃鸡肉，但要少吃。

鸡肉是一种嘌呤含量中等的食物悄慎，如果颤吵痛风患者尿酸控制良好，不是痛风急性发作期的话，可以偶尔少量吃鸡肉等高嘌呤的食物。

而痛风主要是由于尿酸升高引起的，尿酸是由嘌呤代谢产生的，所以痛风患者尽量避免吃富含嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜等。

痛风患者平时饮食上除了需要少吃高嘌茄运侍呤食物之外，还需要尽量避免饮酒，因为酒精能够影响尿酸排泄，也容易导致尿酸升高。患者平时还应该注意多喝水，从而促进尿酸的排泄。

痛风能够吃鸡肉。痛风的患者要尽量的做到低嘌呤饮食，鸡肉、鸭肉、鹅肉以及其他的禽肉类，都是属于中等嘌呤类，或模缺乎低嘌呤类含量的肉类。一般认为对中等嘌呤含量的肉类，在痛风发作的急性期或血尿酸水平比较高的时期，尽量还是少食用。但是在痛风的缓解期、间歇期或者是血尿酸水平比较稳定的时候，还是可以适当的食用的。所以痛风的患者在一定的时间段，在一定的情况下可以放心食用鸡肉及其他的禽肉类的扮逗。当然还要注意多吃一些蔬菜，适当的多喝水，补充维生素。其实痛风患者的饮食禁忌，主要是避免食用高嘌呤的食物，如内脏、海鲜、啤酒、白酒、碳酸饮料等旦悉。

可以吃鸡肉，但是要适厅孙虚量，不能多吃。所有的肉类包括鸡肉都属于中嘌呤以上的食物，不是绝对的禁止，但是量要受到限制。鸡肉属于白肉，鸡肉中含有大量的维生素以及蛋白质，脂肪含量很低，所以如果要吃扮燃肉类，更建议吃鸡肉、鱼肉等白肉。痛风急性期的患者，吃大量鸡肉会容易引起血尿酸的升高，让痛风不易缓解，所以在急性期尽量控制吃鸡肉、鸭肉的量，如果要补凯改充蛋白质，可以吃牛奶酸奶。此外应该注意避免吃动物内脏、贝壳类海鲜等食物，这些食物容易引起血尿酸的明显升高，要适当的运动，多喝水

痛风饮食的准则

1.保持理想体重

2.可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

3.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取者高码，1公斤体重应摄取0.8~1克的蛋念袭白质，并以牛奶、脱脂奶粉、奶酪和鸡蛋为主。

4.少吃脂肪，因脂肪会减少尿酸排出。

5.大量喝水，每日应该喝水2000~3000毫升，促进尿酸排泄。专家提醒，喝碱性矿泉水比较好。

6.少吃盐，每天应该限制在6克以内。

7.禁酒。酒精容易使体内乳酸首哪堆积，抑制尿酸排泄，还促进嘌呤分解，使尿酸增高。

8.限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。