天气越来越冷了，尤其是早上和晚上，最适宜喝粥暖身体。冬天你是不是也手脚冰凉，那么来碗养生粥吧，由内而外的暖起来吧！
小米粥
小米粥最养胃，适合搭配山药、胡萝卜、南瓜、苹果、鸡蛋黄等。
做法:小米洗净，锅中烧水，水温达到80°左右把米加入沸腾，加入去皮洗净的山药块（或南瓜、苹果、鸡蛋黄等），煮至粘稠即可食用。
大米粥
大米粥最暖身，适合搭配山药、红薯、黑芝麻、猪肉松、皮蛋瘦肉等。与黑芝麻煮粥可以乌发生发，对发质不好或有白发的人有非常好的疗效。
做法:大米洗净，下锅煮开，放入洗好的黑芝麻（或山药、红薯、少量的猪肉松、皮蛋瘦肉等），煮至粘稠即可。
玉米粥
玉米粥最清肠，玉米面是粗粮中最好的食材，与红薯煮粥最适宜，香甜可口又暖身。
做法:
1.红薯洗净去皮，切成小块，放入加水的锅中，煮软。
2.碗中倒入适量的玉米面，倒入少量的冷水，搅拌成稀糊状。
3.把玉米面倒入煮熟红薯的锅中，边倒边搅拌，最后小火煮至10分钟左右粘稠即可。
糯米粥
糯米粥最滋补，适合搭配红豆、黑米、大枣、花生、莲子等。糯米最适合做甜食。
做法:糯米洗净泡入温水中大约30分钟，放入锅中加水煮开，放入花生（或红豆、黑米、大枣、莲子，也可以一起放入做八宝粥），煮至粘稠即可。
紫米粥
紫米最养人，适合搭配莲子、红豆、核桃、红枣等。
做法:紫米洗净用温水泡20分钟以上，连同泡紫米水一起倒入锅中，放入自己喜欢的食物，煮至软糯粘稠即可。
黑米粥
黑米最补血，最适合搭配花生、莲子、桂圆、红豆、大枣等，也可以做八宝粥。
做法黑米洗净用温水泡20分钟以上，连同泡米水一同放入锅中，并加入花生、莲子、红豆、桂圆等煮至粘稠即可。
燕麦粥
燕麦粥最营养，适合搭配牛奶、豆奶粉、水果干等。
做法:取一把燕麦片与奶粉放入碗中，用刚开的热水冲泡即可。