娇娇的奶奶是一名医生，在坐月子期间，奶奶一直是在旁边精心呵护着，很多人坐月子之后身材走样，面容憔悴，但娇娇不一样，皮肤越来越水灵，身材也能够得到快速恢复。
奶奶通过一些健康的营养药膳来帮助娇娇进行产后恢复，提高母乳质量，把宝宝喂得白白胖胖的。
多喝3种产后“月子汤”，益气补血！瘦身！提高母乳质量！绿豆鸽子汤
绿豆能够帮助体内多种毒素的排出，可以有效的清热解毒，而鸽子则有滋补益气，祛风解毒的效果，两者一起熬着，能够有效去除孕妈体内的热气，达到清理胎毒的作用
红枣莲子水
孕妈常吃红枣有补血益气的作用，莲子的主要应用价值是清热降火，两者在一起熬煮，既可以为孕妈补充气血，也有不错的去胎毒的作用
豌豆蛋白粉
豌豆是一种能够通乳下奶的食物，但每天吃豌豆难免乏味，因此可以食用豌豆蛋白粉，每次取2勺放适量水冲泡即可。豌豆蛋白粉是一种零脂肪、零胆固醇、零添加的植物蛋白，这也是为什么娇娇产后能那么快恢复苗条身材的原因。植物蛋白不但能补充产后所需的蛋白质，还能起到瘦身的作用。
产后小知识：为了宝宝颜值，这些食物可以常吃芒果，可以促进新陈代谢能力减少黑色素的沉淀猕猴桃，在水果当中是维生素C亚军，能有效减弱肠道细菌排出的毒素西兰花，也是具有美白作用的圣女果、苹果，可以使皮肤白细嫩滑，苹果还有口增强宝宝记忆力的作用猪皮、鱼皮、动物筋腱、鸡翅、猪蹄这些富含胶原蛋白的食物每周交替着吃产后8小时可以在床上坐一会儿，12小时可以下床，24小时可以随意活动，但要避免长时间站立久蹲或做重活，以防子宫脱垂
饮食：
产后第1、2周不能大补特补。正确的进补观念是先排恶露，产后三天内喝蔬菜汤，三天后再喝全汤
清洁：
生完当天即可用温开水漱口，产后第2天就应该开始刷牙口。
每天应用温开水清洗外阴部保持清洁和干燥。
等恢复体力就可以洗头洗澡，但是防止感冒口，居室内经常通风，室内温度不可忽高忽低。
月子的保养修复真的很重要；我是有经验的月嫂伺候月子的；月子调理很好，没有出现虚汗、脱发、腰疼等症状，而且月子里成功瘦身15斤；
月子里喝汤分为不同阶段：
1、第一周，以清淡的蔬菜汤、水果羹为主，主要排恶露、排水肿，同时避免堵奶、及产后便秘的情况；
2、第二周，可以喝猪肝菠菜汤、鲫鱼豆腐汤、河虾丝瓜汤、莲藕排骨汤；
还是已清淡为主，喝汤前把油撇掉；
3、第三、四周，除了以上的汤类，可以增加一些麻油鸡汤、山药排骨汤、黄豆猪蹄汤，同样在喝之前，把油撇掉。
坐月子能喝番茄猪肝汤吗？
坐月子能喝番茄猪肝汤。坐月子期间多喝有营养的汤能促进乳汁的分泌，可以适量的多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，这些汤都有促进下奶的作用。如果奶水比较少，熬汤时可以适量的加中药。也可以适量的加花生或者豆类，也能促进乳汁的分泌、促进乳腺管的扩张。
产后喝几款汤，补气血，排恶露，产后修复快，哪几款？
产后排恶露喝什么汤?
产后的第一周是妈妈排恶露的黄金时期，月子期间的饮食是要分阶段，一般产后一两个星期内身体较虚，也是身体恢复初期，产妇会通过排汗和排恶露的放式将体内的毒素排出体外，所以这一阶段的饮食应该以清排期为主，进食一些利水消肿，促进恶露排出体外的食物月子期间的饮食，分享几个消水肿排恶露的汤水；
1.莲藕瘦肉汤：莲藕200克去皮切块，瘦肉200克，生姜两片。锅内加入适量清水，将瘦肉、莲藕和生姜一起放进锅内，煮沸，小火炖一小时左右，放适量盐调味即可。
2.猪肝姜丝汤：猪肝100克，适量麻油、姜、葱、红曲酒、水；锅烧热倒入麻油，下姜爆香，倒入适量红曲酒和清水，烧开后放入切好的猪肝，猪肝易熟煮约2分钟左右放适量盐调味，起锅撒上葱花。
产后一周后恶露基本排干净开始进入调养阶段，根据产妇的体质搭配食材调养：
1.补气补血乌鸡汤：乌鸡半只、当归10克、党参10克、红枣8枚、枸杞10克，姜2片；将乌鸡洗净剁块放适量料酒姜葱焯水，洗净血水倒入砂锅，放当归、党参、红枣，大火煮开转小火炖一小时，加入枸杞和食盐调味即可。
2.当归红枣排骨 ：排骨一根、红枣8枚、当归10克、枸杞10克、姜2片；排骨焯水，洗净血水放入砂锅加入红枣、当归、姜片，大火烧开，再转小火将排骨炖烂即可，放入枸杞和适量盐调味即可。
3.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼、豆腐、水、姜；锅烧热放适量油将鱼煎至两面金黄，加入适量清水、生姜煮至汤水发白时放入豆腐，再次煮开调入适量食盐即可。
产后前两周一定要先吃些清淡补血且有助于排恶露的汤水，接着再吃滋补汤，这样才不会出现恶露难尽的情况。
产妇分娩后，经历产程往往耗费了大量的能量，在这个时候能量的补充尤为重要。对于进入到产褥期的女性，营养的满足是身体恢复的基础。产褥期保持营养均衡，是促进身体恢复的重要方面，那么产后可以喝的汤都有哪些呢？
鸡汤:
不管是母鸡汤，还是乌鸡汤，都适合产后女性食用。鸡肉可以提供丰富的蛋白质，炖汤之后也要吃肉，软烂的鸡肉更好消化。炖的时候可以加入红枣，枸杞，党参等，可以调节风味，也有助于滋补恢复。
鱼汤:
鲫鱼汤，鲫鱼汤，都是含有丰富蛋白质的汤，不管是顺产还是剖宫产，充足的蛋白质摄入是产后营养需求的基础。
可以搭配豆腐，香菜等食用，鲜香开胃，容易消化，非常适合产后妈妈食用。
甜汤咸汤:
产后女性需要的是营养均衡，所以不能天天就知道肉肉肉，蔬菜水果以及粗粮也要吃，如果担心吃生水果腹泻，可以把水果切块，加入一些燕麦，红枣等做成杂果汤，好吃又可以预防便秘。
喜欢咸口味的，还可以喝点番茄鸡蛋汤，海带花生汤，不要拘泥一种，也不爱担心什么回奶，多种多样，就算是产后的女性，也可以吃的很开心。当然，想恢复得好，别忘了坚持母乳喂养哦！