乌鸡汤是女性滋补的一道靓汤,对一次没有喝完的汤,可以做成粥也可以用来煮面,都是非常美味的。
做成粥的做法也非常简单,按照剩下汤的多少用煮粥的比例下米。放一个或者两个香菇切成末,用电饭锅煮用煲汤功能,明火煮大约煮一个半小时到两个小时。起锅时撒上一点葱花,清香滋补的香菇鸡肉粥就做好了。
第二种,煮面。
将余下的鸡汤加热装碗里备用,锅中烧清水放两粒大蒜,水开后放入适量的面条,加盐调味,面条煮熟后直接捞进鸡汤碗里,最后撒上葱花淋上香油。美美的鸡汤面就做好了。
请问为2-3岁儿童早上做哪些粥营养?
2-3岁的孩子早餐注重质和多样化,我这里是广西,早餐几乎离不开粥,大人也喜欢早上起来煲粥给宝宝喝。
我家小宝贝三岁,前段时间刚把奶粉戒了,所以最近我开始琢磨早上给她煮粥喝。我经常煮的粥品有以下几样,你可以参考。
1、胡萝卜西蓝花牛肉粥
因为最近不太敢吃猪肉,加上我家宝贝有点贫血,我经常煮牛肉粥给她吃,前一晚把牛肉切薄片放上盐、姜片和油放冰箱腌制,第二天早上起来就可以使用了。加上胡萝卜西蓝花,荤素搭配有营养,我家宝宝很喜欢喝。注意牛肉要最后放进粥里煮,一分多钟就够了,太久了容易老,小孩不爱吃。
2、黄小米山药南瓜粥
我家宝贝脾胃不太好,所以早餐我们尽量不给她吃太多肉类食品,而黄小米山药都是温补性的,可以开肠胃、补气血、健脾消食,对改善宝宝脾胃有好效果。现在很多父母都希望早上能够睡一小会懒觉,我们也不例外。所以这道粥我经常是前一天晚上装好食材丢进隔水炖锅里,设置好时间就可以了,第二天宝宝一起床就能吃到软烂的黄小米山药南瓜粥了。
3、白粥
很多人都会说,白粥没营养,不建议给宝宝喝白粥。但我却不这么认为,不是我懒,而是我觉得宝宝喝白粥好处多多。白粥加盐,具有一定的消炎、平肝降火、顺肠胃气的功效。我家宝宝发烧期间我会给她喂白粥为主的食物,吃两三天就自愈了。不过这个也要看宝宝的体质,有的宝宝受不了白粥的“凉”,白粥加盐当药更加需要谨慎。
以上三样是我最近煮的比较频繁的宝宝粥,不管是哪一种粥,其实最重要的还是父母要根据宝宝的身体需求来进行选择烹饪,适合自己家宝宝体质的粥才是最有营养的早餐粥。
(1)香菇鸡肉粥的做法:
早餐粥可以根据宝宝的口味,注意荤素搭配,粗细粮搭配和动植物蛋白的搭配,可以尝试做这些粥:1 鸡汤蘑菇粥
2白萝卜排骨粥
3鱼肉胡萝卜粥
4 鸡肝碎菜粥
5 山药小米粥
6芝麻核桃粥
7 西兰花香菇粥
等等