亚麻酸的食材有哪些？

淘菜谱 2021-12-05 20:58 编辑：封昌 82阅读

水产类：深海鱼；

坚果类：亚麻籽、紫苏籽、火麻仁、葵花籽、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等；

油脂制品：红花油、葵花籽油、大豆油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油等。

最佳食材介绍…

核桃仁：核桃仁中富含a-亚麻

酸。孕妇和产妇应该尽量每天吃核

桃，但每天吃核桃的适宜量为20克。